被濕氣入侵了怎麼辦 簡單的祛濕妙招用起來

　　疲倦、關節肌肉酸痛、胃口不佳、大便不成形、舌苔白膩厚……如果你有超出三條符合以上癥狀，就說明你的體內已經被濕氣入侵了！不過不要慌，小編分享幾個祛濕的小妙招，趕快看過來！

　　（圖片來源：視覺中國）

　　祛濕藥材包

　　藥材：羌活、獨活、晒乾的川木瓜、茴香、生薑艾葉、石菖蒲、伸筋草、透骨草、老鶴草

　　1、先把鍋燒熱，再將10種藥材（每種藥材的分量大概在10克—50克之間）下鍋，用小火干炒5—10分鐘，自製藥材包。

　　2、用藥材包搓膀胱經可疏通經絡、驅寒祛濕。敷酸痛的部位，可緩解酸痛。

　　除了上述方法外，還可以通過內部調理的方式去除人體濕氣。

　　祛濕茶：炒薏米茶

　　薏米其性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱的功效。生薏米性寒涼，對於體寒的人群並不適用，將其炒熟可以去除它的寒性，增強健脾祛濕的作用，同時利於保存和消化。

　　1、將鍋燒熱，放入薏米干炒五分鐘，用炒薏米泡茶喝，可健脾祛濕。

　　2、當體內除了濕氣還有熱毒、濕邪時，可加入魚腥草。

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