抑鬱症不可怕，你只需要在最難熬的那段時間堅持住，是可以治癒的

抑鬱症都會有哪些癥狀？我來普及下吧。

「抑鬱情緒和抑鬱症是兩碼事」，抑鬱情緒幾乎人人都有過，為什麼這樣說呢？

抑鬱最典型的狀態就是情緒低落，但是沒有軀體癥狀，也沒有想死的念頭，這樣的抑鬱就叫抑鬱情緒，而到了抑鬱症了，又分為三個等級，分別為：「輕度、中度、重度」，一般來說輕度是最好治療的，有些人需要吃藥，而有些人出去旅遊，找人傾訴，或者做下心理諮詢就可以調整過來，但是抑鬱症一旦到了中度和重度的話，那就必須吃藥了，除了吃藥，還得多運動，持之以恆，因為運動可以產生腦部多巴胺的分泌，多巴胺是一種使人產生快樂的神經遞質分泌物。

所以，我們經常說治療抑鬱症除了藥物以外，跑步運動出汗，是最好的天然治療藥物。

那麼，到了中度和重度的抑鬱症患者都有哪些癥狀了，我總結了十點，如下：

1、情緒長期低落，不開心，不快樂，對以前有興趣的事情，都失去了興趣；

2、消極情緒，對生活充滿恐懼，覺得生活突然沒有了希望，腦海里全是灰暗。

3、出現想死的念頭，因為長期抑鬱，心靈上的痛苦和煎熬帶動抑鬱症患者軀體癥狀，比如：頭痛欲裂、耳鳴、呼吸困難、拉肚子、腰酸背痛、喉嚨有口氣上不來、心悸、心慌、氣短等等，這些軀體癥狀加之心靈上的痛苦，使抑鬱症患者生不如死，所以他們被這種嚴重的軀體和心理疾病折磨，而覺得活著就是受罪，活著就是廢人一個，從而無時無刻都在想著死，但是他們內心深處依舊留存著一個理智的聲音在告訴他不能死，所以抑鬱症患者，有的人能熬過來，而有的人卻很可惜地離開了人世；

4、失眠，抑鬱症最典型的就是失眠，徹夜失眠，腦子進入不了睡眠意識，整個腦子像是壞了，然後失眠，又會導致第二天萎靡不振，從而加重抑鬱症病情，形成一種惡性循環的狀態，使病人感到空前的絕望；

5、脾氣變得暴躁起來，動不動就愛發脾氣；

6、不想動，什麼都不想去做，覺得做每一件事都是困難重重，抑鬱症的人懼怕壓力，壓力一來，更會加重抑鬱症患者的軀體癥狀和心靈上的重創；

7、抑鬱症的人，因擔心自己隨時可能死去，開始留戀過去的自己，會去看過去的照片，有的抑鬱症患者，也會變得脾氣好起來，好起來的原因是因為他覺得自己可能隨時會死去，而格外珍惜與家人在一起的時光；

8、抑鬱症患者害怕見人，有社恐症；

9、抑鬱症患者容易衝動，從而導致自己做出一些傷害家人的事情來，比如：「一位抑鬱症父親，因為得抑鬱症了，這個時候，他女兒總是不聽話，那麼他就會覺得非常煩躁，甚至出手打自己的孩子」。有些失去理智一樣。

10、抑鬱症患者，有強烈的病恥感，他們怕人知道，所以表面選擇堅強，實則內心痛苦萬分，因為他們怕人知道抑鬱症，誤解為神經病，所以強烈的病恥感，使得他們不願和任何人多說，自我封閉在自己的世界裡，而無法自拔。

以上，就是抑鬱症患者的表現了，其實，我想告訴大家的是抑鬱症真的不可怕，只要你正視它，面對它，去醫院看病，醫生會幫助你，給你開藥，服藥主要是調整你腦部各種分泌物的平衡，比如：「增加大腦皮層的5-羥色胺，刺激腦補神經遞質的平衡」，而心理諮詢則是幫你打開心結，運動則是提高身體素質，三管齊下，只要你努力去做，不斷建立恢復的信心，不多久，你的病情一定會走向康復的。

你甚至可以這樣去想，得抑鬱症其實是很正常的事情，你看央視主持人崔永元也得過，明星楊坤也得過等等，有什麼大不了的呢？得了，給自己點耐心和時間去積極治療，就一定會好的。

千萬不要放棄自己，放棄這個美好的世界，只要你答應我不死，我保證你一定會好的。

-END-

作者：阿秋，二級心理諮詢師，尤其是對抑鬱症患者的求助諮詢，可以很大程度的幫助患者建立信心，從而改變認知患者的思維和解開心結，最終走出心理疾病的困擾。抑鬱症，最大的問題就是心態、思維、認知能力脫離了軌道，所以這個需要有人幫助患者重建正確的三觀。

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