血管一老，可能引發腦血栓！教你五招，輕鬆把它養年輕

一個人的衰老從哪兒開始？其實是血管！深藏在我們體內的血管，一旦開始「老化」，就可能導致全身各個系統和臟器隨之衰退。血管一老，全身都跟著老了，還會引發各種心腦血管疾病。以下這幾件事讓血管老得最快，看看你中了幾個？

如何預防血管堵塞？

1、補充葉酸

如果人體缺乏大量的葉酸，容易影響血壓的穩定，大大提升冠心病和中風的風險。為了能夠預防血管堵塞引起的冠心病和中風，可以多吃富含葉酸的食物，比如龍鬚菜、酵母及蘋果、柑橘等。

2、多攝入天然抗凝與降脂食物

生活中有非常多降脂的食物，能夠降低人體的血脂，促進血液系統的調節，清洗血液中的有毒物質。這類食物主要包括洋蔥、青蔥、菠蘿、葡萄、橘子、香芹、海帶、芝麻油等。

3、避免過度操勞

如果我們不注意休息，經常熬夜加班，晝夜顛倒，很容易導致內分泌紊亂，血液循環也出現了明顯的負面影響。經常如此，大量的毒素沒有辦法排除，體外只能停留在血管中，從而血液的粘稠度增加，血液的流速會被降低，引起血管堵塞。

4、戒除不良習慣

平時不要抽煙喝酒，因為煙草中含有大量焦炭，尼古丁，一氧化碳等等，經過呼吸道進入血管中，很有可能會引起血脂增多。血管通透性增加，大量的附著物和有害物質有機可乘，停留在血管壁中，出現血管堵塞的情況。比較嚴重的時候，還會引起動脈硬化。如果飲酒過量，不僅會引起高脂血症，而且大量的酒精進入人體之後還會破壞人體的血液循環，導致血壓偏高的問題。

5、保持愉悅的心情

如果血管壁平滑肌出現代謝紊亂，導致大量的毒素殘留在血管中，出現血管堵塞的癥狀。為了能夠避免血管壁平滑肌的異常，大家要注意了解一些常見的調節措施，比如保持好心情，不要出現太大的心理壓力，有不良的情緒要跟家人或者朋友傾訴。可以多到戶外走走著瞧，有助於調節心情，讓自己的身體更健康，也能夠促進血液循環的流動，減輕血管堵塞的癥狀。

上面的內容介紹的就是預防血管堵塞的方法，希望大家能夠從生活的各個角度共同調節，包括飲食，心理以及生活習慣等等，從而保護血管，延緩血管老化。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要後續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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