注意：上桿上對了，下桿才好搞！

多數人認為，高爾夫揮杆就像賽跑，比的是揮杆速度。其實這種方法效果不大，揮杆最重要的是節奏和平衡。

隨著經驗的累積，你的揮杆動作會變得更加有力，球擊的更遠，但對於初學者而言，還是先學會正確有效的揮杆更為重要。切記，沒有揮杆完全一樣的兩個人，因為每個人的體形、身材、柔韌度等因素決定不同的揮杆樣子。打造屬於自己的高爾夫球揮杆是一個循序漸進的過程，需要大量的練習和相當多的耐心，練習越多，身體各部位肌肉對高爾夫球揮杆動作的記憶越清晰。經過一段時間的苦練，揮杆也會變成你的第二本能。

鐵杆是一套球杆中的精準性器材，每支鐵杆都用於打出不同距離的需求，無論是使用鐵杆或是木杆，在高爾夫運動揮杆過程中都是先由起桿通過上桿到達頂點然後經過下桿至擊球，最後送桿完成並收桿。

為了更好的讓大家了解鐵杆揮杆，小松將分九期詳細講解揮杆過程中的每一步要點，今天要講的是鐵杆揮杆全過程的第二步：上桿！

鐵杆揮杆全過程

第二步：上桿

上桿的目的是借用槓桿作用增加力量，轉動肩膀，雙臂向上貼近身體，將桿頭舉起指向天空，當前側手臂與地面平行時可以定義為上桿完成。

注意：只有上桿正確，下桿才能做得更好！

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我們以七號鐵杆為例：在上一步引桿動作完成後，繼續上桿，直到桿身與左手臂形成直角時，上桿動作完成~

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在這個過程中：通過轉動肩膀，使球杆和雙手繼續向上移動，身體重心逐漸向左轉移至右腳，桿頭逐漸指向天空並與左手臂形成直角，此時左手臂與地面平行，以上就是鐵杆上桿動作全解析。

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