別傻傻吃藥了！幾片「葉子」就能趕走肩周炎，用了就好還不再犯！

很多上班族經常面對電腦，時間長了就容易得肩周炎、頸椎病。得了這種病很痛苦，胳膊、後頸經常酸痛，胳膊也抬不起來，有的抬手跟別人打招呼都感到很費勁。肩周炎是肩關節周圍炎的簡稱，俗稱「五十肩」、「凍結肩」，一種可能由多種原因引發的進行性發展的肩關節疾病。

肩周炎主要有以下5個方面原因引起：

（1）肩周組織退行性改變：隨著人的年齡逐漸增加，人體各個器官往往出現退行性的改變。退行性改變氣中老年人肩部的肌肉、韌帶逐漸老化，運動功能逐漸下降，彈性減弱，肩部的肌肉組織、韌帶出現磨損、斷裂、慢性炎症、出血、粘連，使肩關節表現為疼痛和活動障礙。

（2）肩部外傷：人的肩關節是人體中活動幅度和活動量最大的關節，所以肩部的外傷都是可以造成肩部肌肉、韌帶及其他軟組織的損傷，出現肌腱斷裂、韌帶損傷、筋膜粘連、關節囊孿縮等現象。這些病理現象的出現必然造成肩關節功能障礙，使患者做肩關節運動時出現疼痛和受限。

（3）肩周肌肉慢性勞損：由於人的勞動和生活離不開上肢頻繁活動，上肢骨與關節勞損程度要重於下肢。特別是肩關節，周圍軟組織相對薄弱，上肢活動時力臂距離長，受力大，容易出現勞損。當肩關節出現勞損時，其周圍肌肉、肌腿、韌帶、筋膜可出現組織肌肉充血和滲出，形成肩關節周圍組織的無菌性炎症，從而導致肩關節活動受限。

（4）季節變化因素：人們觀察到，肩周炎好發於冬春季節，其患病率明顯高於夏秋兩季，說明外界環境溫度的變化與肩周炎有密切聯繫。當肩關節受到寒冷刺激時，肩關節周圍組織可出現血流緩慢，肌肉孿縮現象。長期的肌肉孿縮可導致代謝產物聚集，剌激機體出現無菌性炎症反應，最後形成肩關節周圍的肌肉、韌帶等組織粘連、萎縮等現象，使肩關節出現疼痛和活動受限。

（5）疾病誘發因素：機體的某些疾病也與肩周炎的發病有關。例如，心、肺、膽管等部位的疾病可導致肩部的牽涉痛，同時這些原發疾病長期不愈，使肩部肌肉長期處於痊孿、缺血狀態，從而形成炎性病灶，最終轉變成為肩周炎。

肩周炎是肩關節周圍肌肉、韌帶、肌腱、滑囊、關節囊等軟組織損傷、退變而引起的關節囊和關節周圍軟組織的一種慢性無菌性炎症。通俗一點的來說，肩關節是人體全身關節中活動範圍最大的關節，主導人體完成屈、伸、外展、內收、外旋、內旋、環轉七種動作，也是特別常見的一種關於肩部的關節疾病，一般在天氣變化或者身體勞累的時候肩周炎疼痛明顯，肩膀酸疼難忍、肩寒怕風、睡覺睡不好、肩關節各個方向活動受限，生活質量明顯下降，如不加以有效恢復，不僅身心飽受摧殘，嚴重者甚至造成生活無法自理，給工作和生活都帶來了極大的影響。

其實，90%以上的肩周炎都可以通過保守療法使肩關節恢復到正常狀態。我奶奶要強了一輩子，剛過五十左胳膊就不能抬起了，手臂也無法伸到後背。前前後後折騰了很多年，後來知道了個鈦 至 逍。三四個月吧胳膊就不疼了，也能幹活了。肩周炎是一種慢性疾病，除了那些常規的康復手段以外，大家也可以嘗試一些民間的方法。

老蒼子葉緩解肩周炎

用法：老蒼子剛開花時，採下老蒼子葉，將葉搗碎，墊一層紗布，敷在肩周炎部位。40分鐘後，將老蒼子拿下。一天按此方法使用一次。一般兩三天後，肩周炎就能得到緩解。《本草正義》中說，蒼耳子葉可以流利關節，宣通脈絡，按此說法，老蒼子葉恰可用來康復肩周炎。使用此方時，將老蒼子葉，敷在骨粘連部位，效果最好。但是需要提醒大家的是，千萬不要敷得時間過長，否則，患處皮膚，容易起泡。這個方法不花一分錢，就能有效緩解肩周炎。

如果我們把人體比作一台不停運轉的「機器」，那麼，我們身體的各個部位就像機器的零部件一樣，會隨著的運轉而產生磨損，而長期的磨損自然會導致肌體的退化和衰老。肩關節作為我們身體的一個零件，也逃不掉這一命運。伴隨著年齡的增長，肩關節及其周圍組織與機體的其它器官、組織一樣也發生著退行性改變；有研究結果表明，50歲以後，肩袖滑膜面的部分纖維可發生不完全撕裂、磨損或破碎等病變。這種退行性改變隨年齡的增長而愈發嚴重，且可發生於肩關節的軟骨組織及關節囊。因此，日常生活中肩關節的鍛煉也是極其重要的。

1、搖晃頭部

在我們做出搖晃頭部這個動作時，你會發現肩膀部位也能活動得到。這是因為頸部在活動的時候可以帶動頸椎關節、血管以及肌肉韌帶等，當長時間工作後感到肩膀酸疼也可以活動一下頭部來緩解肩膀的不舒服。

2、捏捏肩膀

緩解肩周炎帶來的不適，最直接的動作自然就是按摩一下肩膀了。建議肩周炎患者在日常生活里長時間保持一個姿勢後要用雙手捏捏肩膀，避免肩頸過於僵硬而出現不舒服，按摩的力度可以從輕到重，這樣可以避免下手太重而加重疼痛。

3、甩甩手臂

甩手臂也是可以活動肩膀的，因為在甩手臂的過程中，肩膀會被帶動起來，此時肩部的氣血可以運行得更順暢，還能起到改善上半身血液循環的效果。需要注意的是，甩手臂的動作不能太大，否則會引起脫臼。

4、擴胸運動

這個動作相信大家小時候在做早操時都做過，擴胸運動不僅可以緩解肩膀酸疼，還能改善駝背的癥狀，特別是長期伏案工作、學習的朋友，每隔60分鐘最好站起來做做擴胸運動，每次做15-20次。

5、後伸下蹲

患者需要背向站於桌前，雙手的位置就是後扶於桌邊，之後需要做的就是反覆的下蹲動作，這個動作的目的就是加強肩關節的後伸活動，從而起到預防肩周炎這種肩部疾病的目的。

6、手指爬牆

做這個運動的時候患者需要做的就是面對牆壁站立，此時就是使用患側手指沿牆緩緩向上爬動，上肢需要盡量高舉到最大限度，然後就是在牆上作一記號，之後就是徐徐向下回原處，需要反覆的進行逐漸增加高度才可以。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！