史上最高效的瘦腿攻略！快來簽收你的小鳥腿，大粗腿人士必看！

史上最高效的瘦腿攻略！快來簽收你的小鳥腿，大粗腿人士必看！！如何瘦腿，一般都是去運動，但是運動真的好難堅持啊，尤其我這種懶得要死，生命在於靜止的人來說?，有時候來姨媽，斷了幾天，再就很難堅持下去。

覺得運動瘦腿，還是太慢，而且小腿真的不好瘦。後來經過樓主無數失敗總結出來的方法分享給大家：

吊腿

這個我不知道叫什麼名兒，暫時叫它吊腿吧。

顧名思義，就是你躺下把腿吊到牆上，身體與腿呈90度角，腰不好的可以適當調整，吊半個小時或二十分鐘，反正你也是躺在床上，看手機什麼的一會兒時間就過去了。期間要是腿麻，你可以放鬆下小腿，等不麻了再吊上去。這個辦法可以促進血液循環，明星也都用這個方法消除腿部水腫。

就是敲膽經，首先雙腿併攏。你可以坐在沙發上或者床上將腿平放在上面，但是沙發和床最好不要太軟，不陷進去為最佳。不建議坐椅子上，因為會很咯。之後雙手握拳，放到兩條腿外側，從大腿根部開始，膽經的位置緊挨大腿骨的下側……妹子們可以把腿上的肉掰一掰，大腿外側會沿腿骨有一點凹陷，就是那裡啦!順著一直敲~網上說敲到膝蓋就可以，其實不然!要一直敲到腳踝，可以瘦小腿及腳踝。

瘦腿霜+按摩

這裡我首先要說一下，大家其實不用那麼排斥瘦腿霜或者對瘦腿霜有偏見。因為有的產品裡面的一些成分，確實是可以加速新陳代謝，燃燒脂肪的。你用了瘦腿霜按摩和只用潤膚乳按摩，效果肯定是完全不一樣的。只是說用瘦腿霜是走了一個捷徑而已，只要選擇了值得信任的產品，用起來也是OK的。

就是網上不是有很多那種腿部按摩的視頻嘛，有很多，什麼這樣按摩再粗的腿也能瘦之類的，我就不給大家詳細講怎麼按摩了。網上說按摩時間越長，瘦的越快。嗯，我覺得也有點道理，因為按摩完全就是針對腿部嘛，感覺原理和一些推拿減肥呀什麼都差不多。就決定開始試一下。

我就是先熱敷，然後抹上瘦腿霜，然後跟視頻按摩，每次每條腿至少20分鐘，就邊看電視劇什麼的就邊按摩了，然後有時間的時候包一下保鮮膜，有的時候懶得包或者沒時間就算了。用了幾次之後真的覺得效果還挺好的，嗯，然後其實減肥這個事情就是嘗到了一點甜頭之後，就開始有了動力和信心。然後我就開始堅持使用，結合著上面兩種方法一起。每天先用瘦腿霜按摩然後再纏上保鮮膜運動。

以上就是我給大家分享的我瘦腿嘗試的3種方法，大家可以根據自己的需要去選擇。

在這裡我要建議大家，不要輕易去嘗試瘦腿針，因為真的不一定有效果，而且瘦腿針一次只能維持五個月的效果。我個人覺得哈，就是它的效果不值那個錢。還不如自己運動按摩，靠自己的努力瘦下來。

所以，想瘦還是要靠自己，我個人覺得相比瘦腿針，還是瘦腿霜+按摩+運動，三者結合，效果最厲害。

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