裸睡有好有壞 到底該怎麼樣決定呢？

裸睡指的是脫光衣服睡覺，不管是男是女，相信都有很大一部分人是裸睡的支持者，裸睡有好處嗎？有壞處嗎？到底該怎麼樣決定自己是不是要裸睡呢？

關於裸睡好壞的糾結，從來沒有停止過，下面就聽聽小編的經驗之談吧！

首先一個，裸睡有好處，當然也有壞處。

任何事情都有其兩面性，裸睡的好處，是能夠起到一定的養生效果，由於裸睡是不穿衣服睡覺，與穿著睡覺當然不同，能夠放鬆身體、讓身體不受束縛、有助於睡眠。裸睡也有壞處，裸睡的壞處是，可能會造成皮膚不適、細菌問題，以及出現某些神經官能症的表現。

其次一個，該怎麼樣決定自己是否能夠裸睡呢？筆者認為，主要從下面三方面來考慮：

第一方面，您是否有皮膚病或皮膚過敏，以及相關問題。

如果有皮膚病的話，不建議裸睡。

有皮膚過敏以及相關問題的話，也是不建議裸睡的，因為被子中、床上，都會有一定的微生物，比如蟎蟲等問題，多多少少，不可避免的，若皮膚過敏，也不建議裸睡。

第二方面，您是否有入睡困難等問題？

若有入睡困難的問題，視乎您是穿著衣服睡入睡困難，還是裸睡入睡困難，若裸睡入睡難，則應嘗試和衣而眠，反之同理，找出最好的方法。

第三方面，給自己5天左右的時間來嘗試裸睡，若仍然不習慣，則應該放棄。一般來說，讓自己裸睡3天左右，就能夠測試出來自己是否合適，這是非常有效的方法。

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