姑娘們氣血不足記得把這3種食材換著吃，氣色一天比一天好

中醫的概念中，氣和血都是滋潤身體的物質，如果人體氣血不足，則易出現頭暈心悸、氣短懶言、臉色暗淡、疲憊不堪等表現，而氣血不足的患者中主要以女性居多，這就會使女人氣色差、老得快。

女性出現氣血不足的情況大多是由於長期的不規律飲食和作息規律混亂所致。當身體的營養跟不上，而又沒有正常的休息規律會使得體內的氣血不能得到恢復，自然就氣血不足了。其實補氣血最好的方法莫過於食補！

蓮藕——如果們在日常飲食中，把蓮藕和肋排骨一起煮湯，肋排中所含的高質量鈣和膠原蛋白，輔料蘑菇和筍中包含的豐富維生素，可以起到涼血補血的功效，這些都是對身體有益的食物。

柑橘——柑橘作為一種可口的水果，味道甜美，且它還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，拿它來泡水還能夠起到化痰、順氣的功效，自然對女性的氣血不足有緩解效果。

當歸——當歸性溫，味甘辛。歸心、肝、脾經。補血和血，調經止痛，潤燥滑腸。它能顯著促進機體造血功能，升高紅細胞、白細胞和血紅蛋白含量；當歸既能補血活血，又能調經，當歸是婦科之聖葯，常用於治療女性血虛或血虛導致的月經不調，痛經，經閉等癥狀。

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