孩子愛吃的零食和垃圾食品之間真的可以劃等號嗎？

零食對於孩子的身體健康影響還是蠻大的，這一點，相信父母都知道，可怎麼經得住孩子的哭鬧和「蹂躪」。往往妥協的都是大人，甚至無奈的放狠話：你要吃，就自己去買吧，吃壞了牙、吃成了糖尿病，看你怎麼辦？

孩子能怎麼辦，他根本不知道牙疼是什麼感覺，更不會知道糖尿病是什麼毛病，有那些危害。

所以，與其讓孩子自己負責任，不如父母下定決心，好好的幫助孩子管理好自己的嘴。在管理以前，父母們，小編想問問，你們，真是了解零食嗎？

關於零食的誤解：零食不都那麼壞。

其實，零食原本的意思，是指一日三餐之外的食物。

因此，我們可以這樣理解，它和時間有關係，但和種類沒關係。

所以，只要不是被添加了色素的不健康食品，就不能算做「壞」食物。

簡單點表述：我們平時所了解的零食≠垃圾食品。

那麼，上文所提到的，管理好孩子的嘴，就不僅僅是讓孩子啥也不吃，而是告訴孩子應該怎麼吃，都應該吃些什麼？

可以吃的零食很多比如：

1. 新鮮的水果類。

2. 營養的粗糧類

3,.酸奶或乳酪。

4.牛奶，但不含乳酸飲料。

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有些看起來好吃的東西卻是有害的，不能作為日常零食食用的，比如：

1,油炸類食品。

2,膨化類食品。

3,含糖量高的食品和飲料。

4,富含添加劑的食品：速食麵、火腿腸、果凍等

知道了哪些食物該吃，哪些食物不該吃以後，我們還要讓孩子知道這些零食應該在什麼時候吃。首先要注意，不能耽誤吃正餐，零食可以放在兩餐之間食用。

其次要注意，不能在睡覺也以前吃，不利於消化。

有了這樣的觀念，估計孩子就不能因為吃零食而和父母鬧得不亦樂乎了。

其實，小孩的要求不高，他不過是想吃點什麼而已，如果父母給孩子打下了基礎和觀念，孩子是完全可以自己來取捨要吃什麼，不要吃什麼的。

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