癌症患者最後悔的一件事，看呆無數人！別等到病了再後悔！
為什麼有的人得癌症，而有的人卻健健康康活了一輩子？
沒有人知道標準答案，但那些曾經得了癌症的人，有過沉痛的反思，或許能給你提個醒！
李開復：我年輕的時候很不注重睡眠，生病之後我反思，覺得一定要讓自己睡好。
睡眠很重要，包括年輕人，和那些自認為」睡五個小時就夠「的人。我年輕的時候很不注重睡眠，大學裡每次要考試的時候就會灌咖啡，有時候一個晚上可以喝十杯咖啡不睡覺。
現在，我十點上床就寢，最遲不會超過十一點，經常睡到自然醒，大約五點半到六點半起床，中午再舒服地睡上半小時到一小時的午覺。這樣就可以維持一整天精神飽滿、頭腦清醒。
以前我認為睡眠不必定量，有些人只需要五個小時，有些人需要七到九個小時，其實這話只說對了一半，人的感覺是很精細的，幾個小時確實不是最重要的，你應該問問自己的身體：現在累不累，人還很疲勞嗎？起床眼睛看東西清不清楚，是不是要靠咖啡才能提神？
我非常希望在這裡告訴大家要愛惜自己的健康，不要等到有一天，像我這樣幾乎後悔，幾乎來不及，才知道學會要愛惜自己的身體①。
賈軻（心外科醫生）：至少半年的時間，我早上都會咳，有血痰。但從沒想過下樓去做個檢查。
我是外科醫生，生病前走過醫院的宣傳欄，都沒時間看一眼宣傳語：「健康好比數字 1，事業、家庭、地位、錢財是 0，有了 1，後面的 0 越多，就越富有。反之，沒有 1，一切都只不過是 0，是空。」
至少半年的時間，我手術日的早上都會咳，有血痰。但從沒想過下樓去做個檢查。
我們科的病人比較危重，也許只是喝口水的功夫，儀器就報警要進手術室。每周 4 天手術日，每台手術平均 3-4 小時，結束通常在夜裡 九十點。
你永遠不知道明天和意外哪個先來。
腫瘤內科醫生：我的水杯放在辦公室里，但基本沒時間去喝，都是到了吃飯時間才覺得口渴。每天堅持喝2000毫升白開水，真的不是害你！
我在一家三甲醫院工作，平時臨床工作一直很忙碌，養成了少喝水、憋尿的習慣，上夜班還要經常熬夜，這也是很多職業人士的通病，但我不吸煙，也不飲酒！
我的水杯放在辦公室里，但基本沒時間去喝，都是到了吃飯時間才覺得口渴，可是等吃飯時唾液分泌出來，饑渴的感覺又過去了。每天上廁所的次數都是固定的，早上、中午飯前、下班後、回家後，其實，尿的顏色一直是深黃的，但我沒注意。正是因為我學醫所以我知道，膀胱癌的主要誘因是吸煙，而我年紀又不大，根本算不上高危人群。
現在，我每天喝2000毫升白開水，我不抽煙、不喝酒，盡量不熬夜。我有幾句忠告：
身體是本錢，不要以為工作離不開你，如果工作環境就是忙碌不停，那就培養一個良好的習慣，遠離煙酒、應酬，經常喝水、該上廁所上廁所，哪怕是跑著去、跑著回，除了夜班，該好好睡覺就別熬夜！
27歲患血癌年輕人：鐵一般的事實告訴我，都是因為——我懶！
我想我的懶，讓我身體內的癌症基因天時地利，電光火石的激活了。
我大學畢業後在廣州工作，一線城市的生活壓力也大，吃飯基本外賣湊合。晚上好不容易有點時間，更不想輕易結束這短暫happy hour，沒有時間好好吃飯，沒有時間好好鍛煉，沒有時間好好休息，也不想花這個時間。
我想我的描述你都懂，因為當今社會的年輕人有多少個人不是自詡懶癌晚期、熬夜、喝酒、暴飲暴食，有一餐沒一餐是常態，能坐著不會站著，能躺著不會坐，能坐電梯不會走樓梯，懶癌請自動對號入座。
人生中沒有感同身受這回事，別人就算描述得再生動，你不痛過，你也不會明白，但請你注意身體。
千萬按時吃飯。病人一旦吃不了東西，他就沒有多少日子了，因為身體機能開始沒法運作，然後就各種出問題，然後就......
每天活動30分鐘，不要久坐！！生命在於運動，這句話不是騙人的，你一直坐著，不覺得身體僵硬嗎？不想得癌的話，麻煩你1個小時起來活動一下吧②。
網友@ThinkInWC 是個技術人員，不幸患上直腸癌：長期喜歡喝冷飲，越冰越爽。
為什麼得癌症的人是我？老天是如何不公，自己沉靜下來，慢慢發現原來以前自己的生活方式是有多差勁，病都是自己造成的。
長期喜歡喝冷飲，越冰越爽。直到生病後，我才知道喝冷飲傷脾胃。
喜歡吃肥膩油脂多的肉類，如：五花肉、扣肉等等。
在病前有一段時間經常經常吃鹽焗雞翅、泡椒鳳爪、泡麵等垃圾食品。
奶茶，一段事件因天氣熱，每天中午下班出去吃飯，必須點上一份奶茶類飲品。
喜歡吃辣的，無辣不歡。
有時候在電腦前一坐就是一天,很少起來活動。這些不好的習慣就導致了腸胃蠕動慢③。
如果這些思考能夠叫醒那些在生活方式上還執迷不悟的人，對於當事者來說，就是多了一份欣慰。轉給有需要的人。
參考文獻：
①李開復微博《患上癌症後如何抗癌？我的抗癌心得》
https://weibo.com/ttarticle/p/show?id=2309403971155814908717
②健康時報 2017-03-03 《字字血淚！27歲的癌症患者告訴你：年輕人，別太懶！》
③健康時報 2015-09-28 《「為什麼是我得腸癌？」他說的這些很多人每天都在做！這份防腸癌寶典記得收藏！》
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值班主任：楊小明 本期編輯：范洪岩
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