幾千萬人的養生笑話

每天都有人在假裝養生，鬧笑話呢

看一看，網上鋪天蓋地的都是養生的內容。

但是真的知道什麼是養生嗎？

中國科協2015年開展的第九次中國公民科學素質調查，結果顯示，2015年，中國具備科學素質的公民僅為6.2%，有19個省，甚至不到5%

估算一下，有多少人繼續上作假養生的當

以下這幾種加養生最容易坑你

民以食為天，我們先說吃

吃五穀雜糧之所以有助於健康，一方面五穀雜糧含有豐富的膳食纖維，促進腸胃蠕動，另一方面也有豐富的碳水化合物，但把雜糧磨成粉後，剩下的只有澱粉和糖類

這對糖尿病患者來說是非常可怕的，因為它會加速，糖分的吸收，提升血糖的速度很快，對身體非常的不利

所以吃粗糧粉末不如直接出吃粗糧

第二就是保健品，補品等等，喝兩瓶口服液，就能治療癌症

吃一罐什麼品牌的油粉就能防老年痴呆？

什麼西洋參啊，鹿茸啊，龜鱉丸啊，既然那麼好，那就天天吃吧

亂吃保健品，吃出病的例子，其實已經不鮮見了

保健食品本質就是食品的特殊種類，不含有全面的營養素，不能替代其他的食品，更不能替代藥品，它治不了病也救不了命。而補品的好處是針對對症的人，能補益身體，不對癥狀的人，吃了甚至會火上澆油，造成可怕的後果

第三點就是喝水啦，喝水好，那就一次猛喝八杯吧

這叫養生嗎？咕咚咕咚一次喝個飽，會加重腸胃的負擔

嚴重的還會引起低鈉血症，會導致昏睡，噁心，抽搐，甚至昏迷。最嚴重的還會導致死亡

所以喝水的總量應該分配在一天中的各個時段，每次一瓶礦泉水的量就足夠了

接著我們來說一下維生素，好像維生素也成了一種流行，尤其是老年人和辦公室白領，好像每天吃一顆維生素才能顯示對自己健康的負責

但是日常的食物中就含有各種各樣的維生素，飲食均衡的人基本上不需要額外的補充，而維生素種類多，功能也不同

不對症亂補，不僅治不了病，反而能補出病，再者維生素不是萬能葯，不能包治百病

舉一個簡單的例子，胃潰瘍患者大量服用維生素c那麼它只會加重對胃的刺激

最後我們說一個大家普遍都認為走路好的人

每天狂走，2萬步

走路在朋友圈裡面是非常流行的，走路每天2萬步，已經成為一個，健康的小目標

的確，走路確實很好，世界衛生組織都說過，最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的運動是走路

當然如果你想在走路上碾壓上別人，那麼你可能同時碾壓了自己的膝蓋，走路太多也會對膝蓋產生損傷，時間一長，原本應該起到潤滑關節作用的關節液會越來越多，可能會形成膝關節的積液，過度的運動是會傷害身體的

所以，正常人每天只要走3到5公里，就比較，合理

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