經驗分享 | 從業3年，27歲的我是如何看待健身這件事的
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編輯 | Chilam
本文作者為一位27歲，從業3年的健身教練。在每天繁忙的工作之餘，他會給自己留下半個小時的時間，思考在行業里的所見所聞，寫下他的所感所想。
今天我們一起來看看，作者在這上千個半個小時，悟出了多少關於健身的「真知灼見」？
1
堅持健身並不難
可能這是你天生就擅長堅持的事
很多會員會問我，教練你健身幾年了。我說5年。然後會員通常會一臉驚訝與崇拜，張開嘴巴「哇」的一聲，你是怎麼堅持這麼久的？我說，其實我也不知道，但我覺得這沒有什麼吧。
這個問題換在3年前，我會覺得自己很牛逼了。60%的人會在健身6個月後放棄，7個月後呢？8個月？一年之後我應該可以擠進「二八定律」里那20%的精英群體吧？可是當時，我依然是那個除了健身、吃飯、睡覺就會在LOL與朋友開黑幾局的「普通人」。而且極其看不起剛開始健身就放棄的人。
現在我不這麼認為了。可能是在這從業的3年里，我遇到了太多運動頻率不能保證，但在職場上叱吒風雲，在團隊是中流砥柱的會員朋友。他們可能一兩個星期才來一次健身，有時也會爽約在家裡補眠。工作強度很高，當初還能想到請私教幫助自己健身，我覺得這一點已經很難得了。總是讓人擠出時間健身，把「時間都是擠出來的」這句話掛在嘴邊的人可能很少有焦頭爛額的時候。
除此之外，讓我懂得「健身可能是我天生就擅長堅持的事」的是，我的一位女大學生會員。
經常她來的時候我還在上著課，而她消磨等待時間的方法是學英語。打開英語學習app，戴上耳機，無字幕跟讀裡面的句子。我問她學了多久了，她說當天正好連續打卡250天。我問她是怎麼做到連續堅持250天的，她的回答跟我之前回答會員問我為什麼能堅持健身5年一樣：「其實我也不知道，我從小就喜歡英語，但是我的數學成績很差。小時候我可以連續聽英語磁帶2個小時，可是每次做數學作業我都會哭。可能人真的有天生擅長的東西吧。」
人天生就有擅長的東西，所以人天生就有比較容易堅持的事。對於你來說，健身容易堅持；對於她來說，學習英語容易堅持。每個人都有自己天生擅長堅持的事。
2
健身不是「1」
而是1後面的「0」
很多教練會經常把上健身房與上醫院做對比。上健身房的人在遲暮之年會精神抖擻，在陽光明媚的午間含飴弄孫；不上健身房的人晚年必定在醫院全身插管，了度暮雪殘年。我知道很多健身教練其實也是不願意轉發的，誰都知道：人這輩子不管健身不健身，也是要上很多趟醫院的。
最近看了一個很有趣的研究，結果是致癌的最重要原因不是我們說的不健康的生活習慣，不運動等，而是DNA複製隨機錯誤。
科學家對全球69個國家的48億人的里搜集的海量數據中，有數百萬癌症患者，他們遵循著近乎完美的生活方式：煙酒不沾、吃健康食物、經常健身運動，但是他們還是不幸患癌。
此研究得出的結果顯示：癌症的誘導因素中，5%來自遺傳，29%是因為環境因素，而DNA複製隨機錯誤佔了66%。簡單來說，得不得癌，最重要的因素是看命。
舉癌症的例子並不是危言聳聽，也不是全盤否定健身帶給健康的正面影響，畢竟我們能干預的因素還有29%。
只不過，透過科學研究，我們應該清楚：健身並非神丹妙藥，它並不是健康的決定性因素。在我們能控制的範圍內，決定健康的因素應該是良好的生活方式。它是關乎整個生活方式的嚴於律己，而不單純是我們運動健身的那幾個小時、幾十分鐘。
3
健身是不是整容我不知道
但是氣質很招大眾喜歡
有位朋友曾經跟我說過，我覺得你們健身的人有種氣質，背挺得很直、長得很陽光，看起來很自信。這就是大眾對健身的人的評價。
我想，很多會員朋友也是沖著這樣的氣質來的。作為一名健身教練，最高興的事莫過於看到會員一步一步向好的方向改變。我們就像是陶藝家，會員就像是剛出窯的初級品，按照他們的要求，我們一步一步地雕刻成他們想要的模樣。
很多會員第一次來的時候，說實話，不是特別「好看」。一些不良的體姿就不說了，要不太胖要不太瘦，很少能看見身體勻稱的。但是經過一段時間的訓練，無論是教練還是ta自己本身都可以看到自己樣貌上的變化。拍照就知道了，一段時間後基本都敢邊拍邊發朋友圈了。
自己覺得變化了是一回事，別人覺得你變化了才是真的變化了。我倒是很少聽說通過健身，變帥變美，然後一路開掛，走上人生巔峰。但是經過健身，現在跟以前做同樣的事，受到的待遇不一樣的事倒聽說不少。
1. 「買了幾年湯粉的湯粉店，以前去買的時候老闆娘對我沒怎麼特殊照顧。現在很久沒回去了，有一天回去到這家店買湯粉吃，老闆娘說我變帥了，硬是給我加了個滷蛋。」
2. 「以前打車從來都是該多少錢給多少錢，現在好幾次滴滴打車，還沒到目的地司機就提前結單了。司機說，就當給美女打個折吧。我從小到大沒有被人叫過美女，我知道我長得不算好看，現在也是贏在氣質。」
健身應該沒有整容那麼「精準」，想讓哪裡變好看就變哪裡。但是，它對整體形象的改變還是很明顯的。有些人可能會對看臉的世界嗤之以鼻，可是又有多少人可以拒絕美的東西？
4
最後
目前最想跟大家分享的就是以上三點。希望以後可以繼續跟同行交換想法，產生一些共鳴。也希望自己可以繼續保持獨立思考的習慣，在「威名遠播」的信息面前，多問自己幾個「真的是這樣嗎」。
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