膝關節炎的起病原因都有哪些

膝關節炎是一種高發疾病，大家應該有更多的關注。了解膝關節炎的發病原因，對預防膝關節炎很有幫助，畢竟針對性的預防方法，能夠提升預防疾病的效果。那麼，膝關節炎的起病原因有哪些？

膝關節炎的起病原因有哪些

1、勞損所致因為長期進行重力勞動的關係會造成膝關節肌肉過度拉傷以及損傷過度，從而致使了膝關節病的發生。

2、體重所致因為肥胖等原因，對關節的磨損程度較大，那麼在加上因運動過量，那麼造成的病情將會更加的嚴重。

3、寒冷、潮濕：寒冷、潮濕等因素作用於機體，容易引起膝關節局部的神經、血管及軟組織功能紊亂，從而加重病情。

4、外傷所致因為先前因勞動和運動的關係，在不經意處會留下損傷，那麼在此大家都要提起注意，因外傷引起的膝關節病患者不在少數。

5、運動過度：運動過度，往往適得其反，不僅降低體能，也是膝關節受傷的因素之一。如果你在運動時覺得膝蓋不舒服，那是可接受的;如果做完運動後，或是隔天覺得疼痛，情況就不妙了。

相信通過上面的介紹，大家對「膝關節炎的起病原因有哪些」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。除此之外，了解膝關節炎的飲食方法，對於防治膝關節炎都有幫助。具體介紹如下：

膝關節炎的飲食方法有哪些

1、加強營養，多吃高蛋白、高熱量、易用消化食物。風濕性關節炎因關節疼痛、發熱等癥狀，機體消耗能量較健康人增多，應多吃高蛋白、高熱量、易用消化的食物來彌補。雞、魚、奶、蛋等食物富含優質蛋白可適量吃;水果蔬菜富含天然維生素，對疾病的康復有促進作用，應該多吃。

2、飲食應清淡。由於風濕性關節炎為一種慢性疾病，患者經常受到關節疼痛的折磨，需要長期口服藥物止痛藥物(以非甾體抗炎葯為主，此類藥物可損傷消化道黏膜，引發胃炎、胃潰瘍等疾病)，辛辣刺激及生冷、油膩食物會刺激胃腸道，加重損傷，清淡的飲食不僅可以增強食慾，還對胃腸道有保護作用。

膝關節炎的預防方法有哪些

1、可以每天堅持泡腳按摩腳部，長期堅持下去可以有效預防膝關節炎。

2、飲食方面可以吃一些增強身體熱量的食物，比如：羊肉、狗肉、紅棗、人蔘等等。食用這些食物可以使全身骨骼抵禦寒氣。

3、注意保暖也是老年朋友預防膝關節炎的關鍵。在秋冬季節老人應注意脖子、腳踝、膝蓋的保暖，隨著氣溫的變化要及時添加衣服避免著涼。

4、要進行適量的運動鍛煉，這樣可以促進骨骼更好吸收營養物質，延緩骨骼的老化，避免關節受損。同時需要注意老人最好不要進行爬樓梯、登山這樣的活動，容易造成關節軟組織損傷。

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