早上起床後的第一泡尿要留意！滿足6個標準才算健康

小便，是絕大多數人晨起後必然要做的一件事。尿液，並不只是人體的代謝廢物，它還可以是反映人體健康狀況的晴雨表。尿液的顏色、尿量、氣味等，都可能是生殖泌尿系統疾病的重要信號。

那麼，健康尿液到底長什麼樣呢?

健康尿液6大標準

1.尿量。人體一天正常的排尿量在1500毫升左右。如果一個人正常喝水，一天的排尿量遠低於或遠高於參考值，就需要引起注意了。

圖片來源於網路

少於400毫升，就可以視為少尿，一旦出現這種情況，多考慮為急性腎衰。

大於3000毫升，就可以視為多尿。引起多尿的原因很多，但大致可分成兩類：一類是喝水太多;二類是可能存在內分泌疾病或其它疾病，如糖尿病、尿崩症、精神性煩渴症、慢性腎功能衰竭等。

提醒：多喝水，多排毒也是不對的，日飲水量建議在2000毫升左右，過量不僅不利於排毒，甚至還會毀腎，傷腦。

2.尿色。淡黃清亮最健康。尿液顏色受諸多因素影響，如飲水量、憋尿時間、食物以及藥物等，尿液顏色會呈現出一定的差異。早起第一泡尿，顏色稍深也是正常的，可以多喝點水，再看看是否恢復到正常狀態。

尿液呈這幾種顏色時，需要引起注意：

鮮紅色：如同洗肉水一樣，如果不能明確原因，應儘早看醫生，可能跟凝血機制異常、尿路結石、尿路感染、臨近器官的腫瘤侵入、惡性高血壓、腎小球腎炎等有關。少數人在劇烈運動或高熱的環境下也會出現血尿，只要運動後72小時血尿完全小時，或高熱退去血尿消失，一般可不進行進一步檢查。

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醬油色：最常見聽的最多，也就是運動過量導致的橫紋肌溶解或急性腎衰竭所致，也稱血紅蛋白尿。此外，蠶豆病、陣發性睡眠性血紅蛋白尿等也會導致醬油尿。

濃茶色：肝炎患者常出現黃褐色尿，主要是由於體內膽紅素的升高造成的。膽紅素還可以導致皮膚和黏膜的黃染，稱為黃疸。在肝炎的早期還沒有出現黃疸的時候，可以觀察到尿色像濃茶一樣，因此黃褐色尿往往是肝炎的一個早期信號。

白色：俗稱牛奶尿，乳糜尿。常見於泌尿系統嚴重感染，如急性腎盂腎炎、淋病等。此外，絲蟲病、腹腔淋巴結結核等也可導致牛奶尿。

如遇其他顏色異常，短期內又無法恢復正常，建議諮詢醫生，或到醫院進行診治。

3.次數。每天8次。超過8次算尿頻，小便次數多，如果尿量少，則有可能是膀胱炎或尿路感染。如果是次數多，尿量正常，則可能是內分泌代謝性疾病，如糖尿病。

4. 頻率。喝水後半小時到一小時去一趟廁所。一般來說，水在體內正常代謝時間為45分鐘左右，水在人體停留的時間長短除了受到攝入鹽分多少和喝水多少影響外，天氣的冷熱也會影響排尿的時間。如出現排尿時間明顯變長，尿不盡，排尿困難，尿無力導尿管現象，多考慮為前列腺疾病。

5.氣味。無異味。如出現味道大，異味重，在排除了食物因素影響(如韭菜、大蒜、洋蔥)後，就需要需要引起注意。如腐敗腥臭味，可能跟膀胱炎和化膿性腎盂腎炎等;氨味，多見於膀胱炎和尿瀦留等;爛蘋果味(有稱芳香味)，多見於糖尿病酸中毒或飢餓時排出的尿;糞臭味，常見於膀胱結腸瘺病人的尿液;惡臭味，尿液惡臭難聞，多見於惡性腫瘤潰爛、壞死性膀胱炎等，應及時看醫生。

6.狀態。泡沫少，消散快。受空氣和液體表面張力的影響，尿液中有泡沫是正常現象。如果形成的泡沫密密麻麻。十幾分鐘都不散去，則可能是尿液中含蛋白質較多，形成的蛋白尿，提示可能存在腎臟疾病。此外，糖尿病患者，泌尿系統感染也會出現泡沫尿的情況。如果不放心，不妨花幾十塊前去醫院先做一個尿常規檢查。

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