想要心臟好，就要多吃這5種天然食物，過了40歲要多吃幾口！

心臟維持者生命的跳動，是人體中最重要的器官，所以保護心臟，就是在保護自己的生命。飲食是影響心臟很重要的一種因素，所以有益心臟的食物，可適量多吃一些。

花生：花生對心臟健康作用是很大的，因為其中含有可以預防心臟病的不飽和脂肪，而且這種物質還可以有效幫助降低血液當中的膽固醇含量，因此在預防心臟疾病的時候還可以預防一些常見的心腦血管疾病。

豆類：豆類中含有較多的膳食纖維，研究發現，每日適量吃點扁豆、鷹嘴豆等，持續3個月，能使收縮壓降低4毫米汞柱。

核桃：堅果中富含的亞麻酸有抗炎症功效，研究表示，每日吃1把核桃能改善血管功能，胡桃、杏仁也有相同作用。

大蒜大蔥：想要保障心臟健康，在平常生活中就要做好降血脂的工作，這樣也可以間接降低心臟病出現的概率，因此在生活中要多吃一些相關食物，比如大蒜以及洋蔥等等，這些都可以讓心臟保持活力，還可以預防動脈粥樣硬化。

全穀食物：全穀食物含有豐富的纖維素和多種營養，有助於調節血壓及保持心臟健康。全穀物還可以防止身體吸收膽固醇、降低甘油三酯，這兩種都是導致心臟病的重要物質。

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