這幾種蔬菜要多給孩子吃，不僅能長高，還能防癌

對每一位母親來說，孩子的健康永遠是放在第一位的，孩子的身體稚嫩，抵抗力差總是會出現這樣那樣的問題，除了衣物防護，從內的飲食也是要多加關注的。蔬菜是我們每天必要吃的食物，吃多吃對蔬菜絕對是百利而無一害的。

先來說說幾種吃了有助於長高的食物吧

首先，花菜，花菜中含有大量的胡蘿蔔素，蛋白質、脂肪、食物纖維以及礦物質，花菜的含鈣量也可以和牛奶相相媲美。

其次，豌豆，豌豆中的微量元素比較多，比如銅、都知道銅元素非常利於人體的造血機能，幫助骨骼和大腦的發育，是學生必備的菜品。

還有茼蒿，茼蒿是一種營養成分比較全面的蔬菜，含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質，並且茼蒿的豐富粗纖維有助腸道的蠕動，可促進排便。

另外吃蔬菜的時候，多吃帶有微量元素硒的蔬菜，硒是「抗癌之王」。硒如果配合維生素E、β—胡蘿蔔素進行適量補充，效果會更加出色。

含硒的蔬菜番茄、大蒜。西紅柿的防癌成分主要是番茄紅素，它對人體內破壞遺傳物質DNA(去氧核糖核酸)並導致癌變的分子起干擾作用，大蒜主要含有大蒜素，最有效發揮大蒜素的方法就是生吃，因為在高溫下會破壞大蒜素。

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