胃不好吃這3種主食最「養胃」，這3種主食換著吃，便宜又好吃

現在生活中越來越多的人胃不好了，各種熬夜啊，加班，玩遊戲，玩手機，導致吃飯吃的很晚，而且很多人晚上還有吃夜宵的習慣，這樣只會加重腸胃的負擔，那麼腸胃不好可以吃什麼主食？我們接下來看一下。

胃不好的人吃什麼養胃？

1、烤饅頭

想想我們生活中很多人都吃過它，吃它可以養胃，麵包片、饅頭片等主食都是碳水化合物，直接吃下去會刺激胃酸分泌，烤一烤再吃，就能起到「養胃」的作用。這是因為，烤焦的麵包片和饅頭片上會形成一層糊化層，這層物質可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保護胃黏膜的作用，所以說如果胃不好的話，可以吃一吃它，有很好的養胃作用。

2、麵條

麵條含有豐富的碳水化合物，能提供足夠的能量，而且在煮的過程中會吸收大量的水，因此能產生較強的飽腹感，是由小麥製成的，小麥，性平，味甘，麵食還容易消化，還與它的加工有關。面如果經過發酵，其滯氣之性就會大為減輕，更助於人體消化，可多吃。麵食還有健脾養胃的作用,對脾胃虛弱者有保健作用。吃麵食時，因為易消化，胃酸就分泌得少，所以起到養胃的效果。

3、紅薯

烤紅薯在北方是到處可見的一種小吃。口味香甜很多人都喜歡吃，紅薯是一種大家常見的根莖類蔬菜，其碳水化合物與蛋白質含量豐富，但在過去，大多數人都認為紅薯含有大量能量，多吃容易長胖進而遠離紅薯。但實際上，紅薯性平，味甘，補脾益氣，先起來吃，它特別容易消化，所以不用擔心，消化不了這個問題，但是要注意的是平時胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。

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