夏天想要減肥，堅持吃這4種食物，不用節食也能瘦

夏天又要來了，想要穿上漂亮的裙子衣服，是不是又要減肥了呢。小夥伴們都很苦惱，一個冬天過去，總是會長胖那麼幾斤。這時候很多小夥伴就會利用節食來減肥，節食減肥是最不靠譜的，一旦開始正常飲食就會反彈。今天就給小夥伴們介紹四種可以減肥的食物。

一、西蘭花，又叫花菜。西蘭花不僅可以幫助減肥，還能抑制黑色素的形成，所以還有美白肌膚的作用。西蘭花可謂是蔬菜之王，不僅維生素等營養豐富，既能促進生長發育，又能延緩衰老，還能改善心血管功能。真的是一道男女老少皆宜的食物。

二、魚肉、不能為了減肥就什麼肉都不吃，有時候還是得好好犒勞自己，最好的選擇就是魚肉，魚肉里含有一些維生素、礦物質，100g魚肉里所含脂肪不到2g，所以怕長胖的妹子完全不用擔心。都說吃魚會變聰明，也不知道是不是真的。

三、魔芋、雅思真的很不能理解，魔芋明明是草本植物，但為什麼最後做出來的食物是那個樣子的，而且味道及其的怪。但魔芋是真真實實可以減肥的食物，又可以養顏、散毒。功效這麼好的食物味道卻不怎麼樣，可惜了。

四、木耳、木耳分為白木耳和黑木耳，野生的黑木耳及其珍貴，被譽為「菌中之冠」。黑木耳可以說是家中常菜了，燉在雞肉裡面的木耳簡直是雅思的最愛。木耳可以預防冠心病、動脈硬化，還可以降血脂。肥胖的人和吃菜油膩的人就要多吃吃木耳了。

其實減肥最重要的就是減值，節食是沒有用的，平時不要暴飲暴食，對於那些喝水都會長胖的人，那只有平時多加鍛煉身體。把多餘的能量變成汗水會發出來，才是最健康的減肥方式。

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