這兩個動作躺著做，每天一次，專瘦肚子！

很多白領工作忙，沒有時間運動，慢慢的就有了大肚腩，夏天美麗的衣服穿不上了怎麼辦？其實每天晚上只要2分鐘，2個瘦身動作輕鬆可以讓你瘦下去。夏天是女人最美的季節，身材和衣服都要一起秀，沒有好身材，怎麼辦》快來做兩個簡單又不累的動作吧，只要躺在床上，就可以瘦下去。

這兩個動作躺著做，每天一次，專瘦肚子！

1.拱背伸腿式

頭部觸地，腰部挺起，腳伸直，雙臂向上盡量往遠伸。這個動作可以使小腹得到鍛煉，肚子上的贅肉也慢慢消失，胸腔和腹部得到完全伸展，脊椎也能變的柔韌和健康，睡前只要2分鐘，你就可以瘦下去。減肥的時候要注意飲食，俗話說：三分練七分吃，幫助瘦身的食物很重要。

2.瑜伽鎖腿式

睡前仰卧在床上，一隻腿在胸前，雙手抱住，堅持30秒，然後換腿，做2-3組即可。這個動作簡單方便，卻能很有效的幫助瘦肚子，能緩解背部緊張，按摩內臟器官，促進消化，緩解便秘。

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