在平時該如何預防頸椎病的發生

為了能夠更好的預防頸椎病，建議了解頸椎病的預防方法，並且在日常的生活中，積極的做好自身的預防工作，降低自身的患病幾率，不給頸椎病可乘之機。那麼，預防頸椎病發生的方法有什麼？

預防頸椎病發生的方法有什麼

1、平常要注意保暖，不要用電電扇和空調直接吹，搭車或運動時注意頸部維護，避免急拐彎、急剎車或俄然轉頸。

2、長時刻垂頭伏案作業者，要注意動態聯繫，每作業一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲憊，避免勞損。

3、平常日子中應注意堅持頭頸正確的姿態，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面凝視，堅持脊柱的耿直。睡覺時要挑選適宜的枕頭，不宜過高或過低，通常枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。

4、儘可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長時刻坐辦公室的人員，每天要抽出必定的時刻進行訓練，特別注意加強頸肩部肌肉的訓練，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可減輕疲憊，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩適應頸部俄然改變的才能。爬山、游水，對避免頸椎病效果較好。

相信通過上面的介紹，大家對「預防頸椎病發生的方法有什麼」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。除此之外，選擇醫院的方法，也是患者要有所掌握的，可以避免患者出現病急亂投醫。具體介紹如下：

怎麼樣選擇治療頸椎病的醫院

1、看醫院名氣一家好的醫院，總會在當地患者中留下好的印象，也就是口碑較好。去就診之前，不妨上網搜索一番，或多打聽一些人，初步了解一下這家醫院的情況。

2、綜合醫院和專科醫院相對於綜合醫院來說，專科醫院的科室設置較單純，對某一方面疾病的研究也較透徹，比如腫瘤醫院和婦產醫院。當然，如果所患疾病不局限於某一系統，還是到綜合醫院較好，可以組織多科室會診，此外檢查手段和設備也更全面。

引起頸椎病的主要病因有什麼

1、與不良姿勢有關，因不良姿勢引起的頸椎病也是非常多的，比如說躺在床上看書、看電視，枕頭過高或者過低，在座位上睡覺等，還有的一些司機朋友們在車上睡覺也會引起頸椎病。

2、與受風寒濕侵襲有關，中醫上講，風寒濕侵襲、經絡受阻，不通則痛，因此說頸椎受風寒侵襲可誘發頸椎病，引發一系列臨床癥狀，因此特別提醒，注意保護頸椎避免受風寒侵襲，預防頸椎病的發生。

3、與過度勞累有關，現在人們都從事的工作比較勞累，這樣很容易使頸椎形成慢性勞損，從而誘發頸椎病變，因此特別提醒，工作時注意勞逸結合，避免過度勞累，減少頸椎慢性勞損的發生率，預防頸椎病的發生。

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