滅霸是怎樣煉成的？

各位肌友們周五好

復聯3今天正式上映了

你的爆米花準備好了嗎

這回也是各路人馬集結最全的一次

傳言說會有67位英雄登場

場面也是相當熱鬧了

干群架

最重要的是氣勢

沒錯

他們一群

單挑你一個

說到滅霸

戲裡戲外其實他都是個狠角色

他的配音演員是喬什·布洛林

看著有點眼熟吧

《死侍2》里的電索其實也是他

都說漫威是個大熔爐

想要當超級英雄

首先你得練就一身過硬的肌肉

就比如美隊克里斯

為了電影角色進行了瘋狂增肌

狼叔休傑克曼

越老越強壯

「滅霸」也不例外

為了達到導演的要求

50歲的他在1年內來了一次大變身

2年前的他還是這樣

爸爸肚、乳下垂

就像是個普通鄰家大叔

再到去年的這個時候

他已經在朋友圈曬出了自己的好身材

短短1年內增肌又減脂

他是怎麼做到的？

看到他的訓練你就明白了

大重量複合訓練

硬拉一直是他的最愛

顯著提升力量

幫助燃脂

格鬥對抗練習

為了電索這個角色

他還學習了一些近戰技巧

大量的肩部訓練

在他的訓練視頻里

出現最多的就是前平舉側平舉

想要快速讓身材變得魁梧

首先就得練出一副寬大的肩膀

嚴格的飲食控制

飲食對於改變身材是最重要的

為了快速減脂

他每天只攝入20-30克碳水

完全戒掉了麵條麵包

之後開始增肌模式

他加大了蛋白質和碳水的攝入量

「滅霸」就這樣煉成了

互動

你會去看復聯3嗎

會打幾分呢？

歡迎在評論區劇透

END

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