最常見的腹肌動作錯誤，你中了幾個？
健身
05-11
同樣是練腹肌，
為什麼別人比你練的好
同樣的動作完成的質量不同
達到的效果也相差很大
下面是7個最常做的腹肌動作
看看你平時有沒相同的錯誤
改正它再練一遍
看看感覺如何？
01
單側30秒-1分鐘
每側3-4組
02
15-20次（單側）x4組
03
8-10次x3組
04
10-15次x3組
05
10-15次x3組
06
30次x4組
07
30次x4組
