氣溫上升，更要祛濕！減肥要從除濕做起，兩方面要做好

現在的天氣越來越熱了，雖然夏天的時候氣溫很高，但下雨的時候也非常多，從而使我們的空氣非常潮濕，這個時候我們也比較容易受到濕氣的侵擾。特別在廣州這種南方潮濕地帶尤其會對當地的居民造成體內濕氣過盛，從而導致消化不良、濕疹、腹瀉等癥狀。所以在這個濕潤的季節里，「祛濕健脾」成了老廣們保健養生的第一要素，而對於許多因脾虛痰濕的肥胖者來說，這其實更是當季減肥最值得關注的角度。

胖，在百姓的傳統觀念上來說多是由於肉類食物攝取過多所致。可是一般中醫則認為，脾虛痰濕內阻才是引起大多數中國人肥胖的主要因素。在每個人的身體內，脾主要的生理機能是主機體生命活動的持續和氣血津液的生化。

而一旦脾運化水谷、水液的功能減退，則機體消化吸收失常，導致水谷在體內停滯，不能化生為人體所需的精微物質。最終產生濕、痰等病理產物蓄於體內，以致出現肥胖癥狀。而這類肥胖患者原本就因脾虛而不能將自身的「濕氣」運載轉化出體外。所以，如果到了溫暖潮濕的雨水節氣，在外濕與內濕的雙重夾擊下更可能讓這群患者「胖情」加重。

要想成功減肥，先要去除體內濕氣才行。那麼，去除濕氣要怎麼做呢？一起跟著小編來看一下吧。

食療祛濕：

海帶排骨湯

原料：豬排骨、海帶

做法：將海帶浸泡後，蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，切成長方塊。將排骨洗凈，在沸水鍋中煮一下，取出用溫水泡洗乾淨。在鍋中放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，先用大火燒沸，再用中火煲，然後倒入海帶塊一起煮。

功效：十分常見的一種湯，美味而實用，可祛濕。

白鯽魚煲湯

材料：鯽魚，砂仁3克，陳皮3克，香菜20克，生薑10克。

做法：用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。

功效：鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。

冬菊砂仁茶

材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。

將烘焙好的材料按照1:1的比例調配製成冬菊砂仁茶，每日泡水喝，每日用量不超過10g就行了。

功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤燥。

拔罐祛濕：

這可是祖國醫學特有的，但是風險也比較高，最好找有工作經驗的老師傅拔罐，因為經驗多了，才能掌握火候，避免皮膚被燒傷。此外，小編之所以推薦拔罐祛濕，是因為拔罐有疏通經絡、增強體質，進而起到祛邪的目的。當然，對祛濕也有不錯的效果。

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