減掉小肚腩，不做腹愁者聯盟
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買東西，我就相信德國測評！
《復仇者聯盟3》並沒有同步北美上映，內地漫威粉抱成一團瑟瑟發抖。
今天，終於上映了！！
因為熱愛工作，優恪君並沒有去看首映，早上起來打開手機，微博裡面一片哀嚎，感覺這一部很虐很虐很虐了。
這次銀河護衛隊和復仇者聯盟組隊打紫薯精，優恪君本人最喜歡的還是星爵，尬舞、打嘴炮、講段子，是一個十足的大逗b。
拋開星爵這個角，優恪君同樣佩服演員本人——克里斯·帕拉特。他在出演星爵之前，是一個月半子。
看過他早期的電影作品，在安吉麗娜朱莉和詹姆斯麥卡沃伊主演的《通緝令》里也有他，就是那個被一美用鍵盤打掉牙的話癆同事。
而在《銀河護衛隊》里的他，長這樣……
為了能演好星爵這個角色，他在6個月的準備期中不僅減去了60磅的體重，還順便練了一身肌肉。
說到減肥這件事，優恪君前幾天看朋友圈，有一篇文章說5月11日是「世界防治肥胖日」，可是你知道嗎？這其實是個小烏龍。
「世界防治肥胖日」被冠以「世界」之名，但並不真的是一個世界性的紀念日，在世界衛生組織的網站和國外網路中也找不到它。
這件事的背景是這樣的：目前中國人體重超重人群達2億，肥胖人群超過9000萬，因超重和肥胖引發的糖尿病、高血壓、心血管病等疾病逐年增加且呈年輕化趨勢。因此，國內有專家呼籲設立5·11為「世界防治肥胖日」，5·11的諧音是「我要1」，最後的那個「1」代表苗條，通俗地講就是「我要瘦」。
雖然是個烏龍紀念日，但「肥胖症」仍然是全球性的健康危機。
世界肥胖聯盟將10月11日設立為「世界肥胖日（World Obesity Day）」
世界衛生組織等機構在英國醫學期刊《柳葉刀》上發表報告說，全球肥胖的兒童和青少年人數在過去40年中增加了10倍。
這一報告分析了近1.3億人的體重和身高數據，其中包括５歲至19歲人口3150萬，20歲及以上人口9740萬，揭示了從1975年到2016年全球兒童和青少年身高體重指數和肥胖情況的變化趨勢，是迄今流行病學研究參與人數最多的一次。
數據顯示，1975年全球兒童和青少年肥胖率不足１％，肥胖人數約合500萬女孩和600萬男孩；2016年，女孩肥胖率接近６％，人數達5000萬，而男孩肥胖率接近８％，人數約7400萬。綜合來看，５歲至19歲的肥胖人數從1975年的1100萬增加到2016年的1.24億，40年增加了10倍以上。
報告預計，如果這一趨勢持續下去，到2022年全球兒童和青少年肥胖人數將超過中重度消瘦的人數。
作為解決方案的一部分，世衛組織同時發布了一份終止兒童肥胖的計劃，為各國提供明確指導，其措施包括：促進攝入健康食品和加強體育鍛煉、加強孕前和孕期保健、指導兒童早期飲食和身體活動、強化學齡兒童和青少年營養管理等。
不論是兒童還是成人，都應該預防肥胖症，你能做到的有以下幾點：
充分認識肥胖對人體健康的危害，了解各年齡階段易發胖的知識及預防方法；
合理飲食，營養飲食，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食；
平時加強體育鍛煉，多運動，經常參加慢跑、爬山等戶外活動，既能增強體質，又能預防肥胖的發生；
養成良好的生活規律，每餐不要太飽，合理安排好睡眠時間；
保持良好的情緒，使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用。
一般的輕度肥胖，只要適當地節制飲食，堅持體育鍛煉，就可以收到較理想的減肥效果，必要時也可根據個人的習慣、愛好加以選用其他方法。
下面這些優品運動套裝大家可以了解一下！
防治肥胖要選擇正確的減肥方法，一定不要「求瘦心切」地盲目嘗試吸脂手術、針灸減肥、內毒素局部瘦身針、瘦身貼、瘦身葯等減肥方式，以免對身體造成損害。
文案：阿迪
設計：劉丹
