不挨餓照樣瘦，方法簡單健康科學，我吃一個月就瘦了24斤，沒反彈
先說說我自己的情況：女，從小時候到大都一直是個小胖，身高160cm，體重徘徊在120斤左右。
小胖是個什麼樣的存在？就是當自己抱怨太胖的時候身邊的人總是會說「你不胖啊，正好的」，然後那些肉也就長得理直氣壯了。與此同時買衣服，看著鏡子里虎背熊腰的效果，總免不了悄悄問導購員：「還有大一號的么？」
所以人生頭30年，從來沒想過跟自己的肉過不去。直到網購興起，發現標準身材買衣服真是好受益啊，這才開始減肥。
記得第一次減肥前，一個朋友曾經向我描述她大學時候的減肥經歷：「我再也不想減肥了。當我一小口一小口地啃完蘋果，舍友們端著排骨和雞腿午飯進來，一邊吃一邊逗我的時候，我真的很生氣，很委屈。你知道嗎？我知道她們是善意的玩笑，但是我那時確實很餓很難受,但是就是一直減不下去。」她的話當時給了我莫大的啟發——意識到靠節食減肥是不行的。
於是我就開始了運動減肥，開始每天去跑步，打羽毛球，但都沒多大效果，後來一個經常跑步遇見的人聽說我要減肥，就說只靠運動減肥是非常慢的，就給我分享了一個健康的瘦身方法，說搭配適量的運動，消脂效果非常好，我試了一個月就瘦了24斤，真的太意外了，下面我就把這個方法分享給大家，希望對大家有所幫助。
1.黃瓜洗凈去皮切片，生薑去皮切片。
2.大米洗凈放入鍋中加1300ml水，加生薑片煮熟。
3.煮熟後攪拌後關火，在粥里加入黃瓜片在燜煮3-5分鐘即可。
4.出鍋涼了就可以喝了。
