女人生孩子真能改善體質？產後你需要這樣護理才更好

很多老人都說生孩子可以改善體質，像孕前痛經的女性朋友，在生完孩子就好了的比比皆是。一個同事說她之前怕冷，身上沒有火力，常年手都是冰冷的，連夏天手也比別人涼，生個了女兒後，她手腳冰冷的毛病全都好了，每天都是熱乎乎的。還開玩笑說，眼看這夏天就要來了，以後可別都來找我降溫了。

但是也有小區的姐姐們說生完孩子身體變差的，腰酸背痛都是常有的事，甚至還有一些婦科病症，大家都是談月子病色變呢。其實，中國講究坐月子時有一定道理的，在月子期間好好調理身體，完全是可以讓身體恢復到孕前，並且改善之前不好的體質，關鍵在於要有恰當的食補和休息，還要有適度的運動。

產後護理不得當，不但不會除掉之前的病痛，還會留下新的病症，新媽媽的身材、皮膚、體質等各方面都會受到影響。所以產後修復護理，新媽媽要想讓皮膚身材更好，這4個方面不得注意。

1、適當運動

產後女性朋友的身體比較虛弱，需要多多休息，用來恢復身體。但是也不能一直躺在床上，等修養幾天後，體力恢復一些後，要適當的活動一下，比如在可以先下床走走，只要注意不長時間的站著，或者乾重活就可以了。在哺乳期新媽媽要抓住產後減肥的黃金期，先從簡單的瑜伽等活動開始，逐漸加大運動量。因為現在天氣比較熱，容易出汗，運動的時候要選著材質比較乾爽透氣的的衣服，穿著舒服吸汗比較重要。另外，因為孕媽最需要減肥的地方就是腹部，可以準備塑身衣來輔助新媽媽儘快恢復曼妙身材，這樣也會事半功倍。

2、均衡飲食

月子期間可謂是大補特補，有朋友開玩笑說，坐月子的那個月把一生的湯都喝完了。一來是因為產後身體虛，二來是需要立刻給孩子餵養母乳，所以會進行大量的食補。但是新媽媽自己要知道，吃到嘴裡的食物都會變成身上的脂肪，所以飲食上要合理均衡，只要保證足夠的營養就可以了，千萬不要吃的太猛。

2、保持清潔

產後衛生問題要重點提下，老一輩的因為生活條件差，怕產婦受寒，被細菌感染，所以會有捂在床上不讓洗澡的習慣，但是現在的水質和家裡的環境都不錯，再加上現在是夏天，新媽媽還是要注意個人的衛生問題，只要注意不碰涼水，不吹風就好了。

3、作息規律

休息對於每個人來說都是非常重要的，生產消耗的很多精力，正是需要大量的休息來調理。早睡早起，保證好的睡眠，對產婦的身體很有幫助。規律的作息有助於內髒的排毒，身體器官也可以正常的休息。

產後想要有一個好的身體主要還是新媽媽能否對自己嚴格要求，不然就只能看著別人產後依然貌美如花，所以加油吧。

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