雞蛋和這三種食物搭配營養豐富更健康，您知道嗎

雞蛋，是人們常吃的一種食物，營養豐富。特別是早餐的時候，搭配雞蛋牛奶，可以提供給人體所需要的基本營養。雞蛋裡面富含蛋白質，膽固醇，生物素，脂肪鹽酸，以及各種維生素，和微量元素。雞蛋可以幫助孩子的神經系統和身體的發育，雞蛋中的蛋白質可以促進肝細胞再生，提高免疫力，增強機體的代謝。雞蛋中的鐵元素，可以在人體里造血，運輸氧和營養物質，是護膚美容的最佳選擇。長壽的老人很多都說每天吃一個雞蛋，是他們的經驗之談。雞蛋和下面的三種食物相搭配，營養更豐富。

1、 香椿

香椿富含大量的蛋白質，糖類，維生素b，維生素c胡蘿蔔素以及揮髮油和磷鐵等礦物質營養較豐富。香椿可以開胃健脾，抗衰老，美容，清熱利濕，抗菌消炎，殺蟲等功效。香椿和雞蛋在一起搭配可以美容護膚，使皮膚滑嫩。促進營養吸收。

2、 玉米

玉米中含有硝酸鉀，維生素k，固醇和一種揮發性生物鹼。玉米可以清熱消暑，利尿消腫，止血，養肝護膽。玉米須可以清出體內毒素，用於治療慢性的腎炎，腎病。玉米含有膳食纖維可以促進腸蠕動，幫助消化，促進胃吸收，治療便秘。雞蛋與玉米相結合，可以防止膽固醇過高。

3、 青椒

青椒熱量低，有豐富的維生素b維生素c和胡蘿蔔素，維生素a等。維生素c含量非常高，是西紅柿的3到4倍。青椒可以緩解疲勞，促進維生素c的吸收，還可以緩解陣痛，增加食慾，幫助消化預防動脈硬化，胃潰瘍疾病的發生。還可以凈化血液，它裡面含有大量的葉綠素。葉綠素能吸收多餘的膽固醇，將膽固醇排到體外，從而凈化了血液。雞蛋與青椒相結合，有利於人體對維生素的吸收。

人們都知道雞蛋的營養豐富，老少皆宜，都可以食用。雞蛋和這三種食物一起搭配，營養更豐富，身體越來越健康。

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