夏天濕氣大漲，你需要一碗四神湯！

夏天到了，一些朋友常會出現全身乏力、疲倦、甚至失眠心煩、口舌生瘡等癥狀，有的人以為自己是上火了，吃了一堆降火藥都不見好，其實這都是因為身體有濕而引起的！

為什麼夏季會濕氣重？

有兩種說法：一是外濕，夏季的雨水多，空氣比較潮濕，容易導致人體外濕氣；二是內濕，這是因為體內脾虛造成的。

現代人生活在冬有暖氣夏有空調的環境中，人體感覺舒適，身體卻受不住。

夏天本該是出汗的季節，卻因為使用空調，導致汗液揮發不出而淤積體內。當皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力也就差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。

且在炎熱的季節，人們除了貪圖冷氣，還酷愛冷飲、冷盤，一杯冰鎮啤酒下肚，從裡到外都透著涼爽。殊不知，為貪圖這一時「涼快」，已將濕邪深埋在體內，成為困擾健康的一大隱患。

老話講：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。夏季去濕氣邪毒，刻不容緩！

中醫認為，除了改變自身所處的潮濕環境，提高自身脾胃的運化能力才是我們祛濕的根本！

因為脾胃虛，濕氣才能產生，所以杜絕濕氣生成之源才是最為關鍵！

而四神湯就是中醫著名的健脾祛濕食方，其中「四神」是指：

薏仁、蓮子、山藥、茯苓

四種食材的比例是1：1：1：1，約每味20克左右。

這四位「神仙」，彙集在一起後互相補遺，製成的湯水對人體具有健脾、養顏、祛濕、降燥等諸多益處，幾乎發揮出了「無敵」的功效，四神之名當之無愧。

其山藥以補虛為長，茯苓以去濕為長；薏仁有化濕之功，又能清熱，因為濕久會化熱，變成濕熱，薏仁最擅長清濕熱；蓮子養心安神為首功。

全湯以甘平為主，甘能治水，故能健脾和胃，不但有茯苓化濕，還有薏苡仁來清熱，薏仁還能把濕氣轉化成津液，又有山藥蓮子補虛，且能鎮水，達到安神之功，使濕氣不再為害，從而整體調理身體。

整體功效：祛濕清熱，健脾養胃，美白皮膚，補益心肺，調肝固腎。性平，適宜作為食療，可常常食用之。

四神湯的食譜

1、煲湯

可以單獨煮，也可以加入其它任何你要煮的湯裡面，一起煮，因為四神湯的味道是甘淡的，不會影響其它湯的味道。

2、煮粥

煮粥時，將四神湯的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，長期堅持。

3、做糕點

將四神湯材料弄成沫狀，少量的加入到麵粉里，發酵成饅頭包子，也可以混入餡料里或者做成糕點。

以上內容僅供參考，有身體不適請到正規醫院就醫！

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