【健康】水果吃法多樣，吃水果的禁忌有哪些呢？吃錯會脹氣便秘？
水果的吃法也是很多樣，那麼吃水果的禁忌有哪些呢？
一、忌飯後立即吃水果
飯後立即吃瓜果，不光不會助消化，反而會形成脹氣與便秘。因此，吃生果宜在飯後2小時或飯前1小時。
二、吃生果忌不漱口
有些瓜果含有多種發酵糖類精力，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成蛀牙。
三、忌食水果過多
過多食用生果，會令人體缺銅，從而招致血液中膽固醇增高，引起冠芥蒂，是以不宜在短時日內進食瓜果過多。
四、吃瓜果忌不衛生
食用劈臉腐化的生果，以及無防塵、防蠅裝備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑葚、切片的西瓜等，容易發生髮火痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳罹病。
五、水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死生果表層細菌，但會引起水果色、香、味的扭轉，酒精與瓜果中的酸感化，會飛揚瓜果的養分價錢。
六、生吃水果忌不削皮
一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用生果時連皮一同吃。卻不知，瓜果發作病蟲害時，時時用農藥噴殺，農藥會滲透並殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高不少。
七、忌用菜刀削瓜果
因菜刀常交戰肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。頗為是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。
這8種水果晚上不宜吃
榴槤
蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
智利車厘子
糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
美國提子
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
牛油果
因富含植物脂肪，有「森林奶油」之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
芒果
是常見的熱帶水果，生糖指數高，糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質者要慎食。芒果用鹽水浸漬後食用，並不能減少過敏發生機會，只能改善口感。
火龍果
富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便秘、助通便，也被作為「減肥水果」。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。
山竹
富含羥基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。
