頭髮愛出油，還口苦口臭？有這5個表現，說明你肝火太旺盛了！

很多人一天不洗頭髮，就滿面油光，頭髮也變得油膩膩的，早上起來還口苦、口臭。事實上，這是一種亞健康狀態，是身體火氣旺盛的表現。

春季是個乾燥的季節，特別容易肝火旺盛。中醫用「火」來形容身體內的某些熱性癥狀，一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡後出現的內熱症。

而肝火旺盛的話，則是內分泌失調的表現之一，內分泌失調除了容易使頭髮出油，嘴裡出現口苦、口臭，還有可能引發各種婦科疾病。

身體有這5個表現，說明你肝火太旺盛了！

表現一：肝火上炎

肝火具有上沖的特性，加之肝開竅於目。在所有肝火旺盛的證型中，患者多有目赤、目澀、視物不清，長痘、煩躁易怒，舌尖發紅的表現。

表現二：出現口苦、口臭

口臭有很多種，上火可以導致口臭。一般情況下，如果肝火旺會對致身體上部有熱，或上沖性特點，表現為口乾舌燥、口苦、口臭、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。早上起床的時候，嘴巴有苦味，那是因為肝火旺盛，導致體內肝膽鬱熱或痰熱內擾，產生苦味。

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表現三：導致失眠

這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成的；是指肝火侵擾所致的失眠，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。因為肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜卧不寧，易驚。

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表現四：肝火饒神

因肝火擾亂心神，患者亦可產生倦怠無力，頭痛眩暈，自汗等表現。女性還可見月經提前或延遲，量少有色塊，甚至閉經等不良癥狀。

表現五：長色斑

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肝火旺盛常見的癥狀是長色斑。出現肝火旺盛的癥狀後，人體血液大量湧向頭部，氧含量就會下降，大量的毒素積累在面部，出現色斑的癥狀，常常會影響皮膚的新陳代謝。

哪些人容易肝火旺盛？

1、好辛辣油膩者

因辛辣油膩等食物的刺激，會加重肝臟解毒的負擔，加之辛辣食物多溫熱，故可導致肝火上升。

2、情緒易怒者

所謂「怒傷肝」，生悶氣，抑鬱等都會引起肝火上炎。

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3、常熬夜人群

肝在睡覺時得到修整，血壓循環多集中於肝，有助於肝功能的正常運行。但長期熬夜者，因血循環需要更多的平衡，影響肝臟排毒，進而導致肝火上揚。而因肝火旺盛，又會導致入睡困難，致使熬夜。因此，很容易陷入死循環。

肝火旺盛了，該如何調理？

喝一茶：金桂菊茶

肝火旺，可以用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，有很好的幫助，自己動手做一杯金桂菊茶飲，每天喝，給肝臟「降降火」！

取蒲公英3.3g，胎菊0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，製成茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

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金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪，可改善口臭、咽干口燥，清除體內毒素，預防和抑制痘痘和暗瘡生長。

桂花香氣柔和，不僅可以中和寒性，還有解除口乾舌燥、腸胃不適之效，經常飲用，對於緩解口臭，除口腔異味有效！

胎菊能清肝火，又能散風熱。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。

蒲公英歸肝、胃經，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善於清肝熱，但其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。

四者搭配在一起，可以很好的給肝臟「降降火」！

按兩穴：

行間穴

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行間穴是火穴，若人體出現鼻出血、牙痛、口腔潰瘍、舌頭長泡等情況，暗示著肝火可能已經進入心經，通過按摩行間穴祛除心火，使火邪沒有退路，最後配伍食物或藥物一併打擊。

大敦穴

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其穴是一個「厚穴」，可以艾炙，可以按摩，各取所需；主要功能提高精氣神，破解肝火上亢導致的頭暈、乏力，提高人體精神力，出現頭暈的時候可以尋找該穴進行按摩，約3-5分鐘出現酸脹感覺即可。

食三樣：

　芹菜粥

材料：芹菜100克，枸杞15克，粳米250克。

做法：將芹菜洗凈切碎，與枸杞、粳米一起，放入鍋內，加水適量，煮成稀粥。早晚溫熱服食。

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說明：芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，輕易上火的人常食有益。芹菜可以清熱解毒，可以緩解肝火旺盛、皮膚粗糙，而且它含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動。病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，對降低血壓有一定好處。

　海帶綠豆湯

對付火氣大，南方人經常用綠豆加海帶以及少量冰糖，製成「理肝和氣湯」——綠豆海帶湯，具有清熱解暑、清肝降火之功。

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綠豆和海帶的結合，不但能夠緩解肝火旺盛，緩解頭痛目眩、口苦口乾等癥狀，還可輔助治療早期高血壓。

海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。有助於促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

　荸薺汁

食材：取5個鮮荸薺，去皮榨汁即可。

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據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。凡熱病後餘熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

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