減肥不當，小心加快腸道老化的速度，提前進入老齡化！

現在年輕人越來越重視自己的身材，通過各種辦法進行減肥，而節食減肥也是很多年輕人首選的減肥方法，認為只要少吃或是不吃就可以減肥，然而卻有越來越多的人因為節食減肥而患上了腸道疾病。

我們的腸道年齡，在正常的情況下應該與我們生理的年齡差不多，可是很多通過節食減肥的患者腸道年齡就出現了和生理年齡出現了很大的誤差。有的女性明明才20多歲可是她的腸道就已經出現40歲的腸道狀態了。

這就是因為很多年輕的人因為長期通過節食減肥，造成腸道內的有益菌群減少，而有害菌群卻增加了，最終導致腸道菌群失調，吸收功能受損，最終使腸道色澤灰暗，腸道功能老化等腸道疾病的發生！

大家都知道胃腸是我們消化和排泄的重要器官，每天負責我們的營養吸收和排泄廢物。腸道一旦發生老化功能下降，就會導致便秘、消化不良、口臭、膚色暗沉等不良的影響。

除了過度節食，還有很多人偏食、暴飲暴食、酗酒、排便不規律、不科學的減肥方法，這些不良的生活習慣，都會給腸道帶來極大負擔和刺激，容易導致腸道早衰的重要人群。

想要延緩腸道老化，每天早上可以先喝一杯溫白開水，每天堅持起床後喝，可以給潤滑腸道，清除毒素的作用。是最自然、最健康、最直接的清理腸道的方式。

平時飲食中可以多吃些，薯類、五穀類、全麥類的食物，這類食物含膳食纖維高，可以促進腸道蠕動，帶走結腸中的腐敗有害菌。

可以給腸道多做一下運動，如可以每天敲打食指，因為食指對應的是大腸經。也可以做一些揉腹部按摩，腹式呼吸，或是俯卧撐，刺激腸道，有助於促進腸蠕動，加速排便，將毒素排出體內，能有效的防止腸道老化。

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