血液循環不好怎麼調理 7個妙招助你恢復

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1.多吃辛辣食品

平常炒菜應該放點辣椒。因為辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液循環。不要覺得吃辣不好，當你血液循環不好的時候就應該多吃辣。每種食物都有它的可取之處，我們應該對症下藥。

2.多吃溫性食品

中藥中有許多藥物可緩解血液循環不好的癥狀，如人蔘、党參、當歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。在家沒事的時候記得要多吃一些這類的藥物。

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3.泡澡

買個大浴缸放在家裡，工作之後可以馬上享受泡澡的樂趣。注意：洗澡的水必須是溫水。因為只有溫水才可以促進我們人體內的血液更好地循環。當然，我們也可以往浴缸放一些肉桂、迷迭香的精油，它可以幫助你的身體快速得溫暖起來，讓你的手腳不再冰冷。

有些人就不喜歡放精油，因為洗後身體黏黏的，覺得非常不舒服。這個看你們個人意見，如果你不喜歡放精油也沒關係，我們還有許多的方法可以幫你把血液循環不好的問題解決。

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4.多走樓梯

走樓梯，可以鍛煉我們腳部的血液循環更加靈敏。有空就多走走樓梯，不要坐電梯。我們不應該把人生過得那麼匆忙，適當停下腳步，多為自己的健康著想。當我們的健康出現了問題，追求其他的東西還有什麼意義呢？

所以，即使是沒空，我們也應該抽時間出來多去走走，爬樓梯。雖然血液循環問題不是大病，但如果不積極去治療，遲早會變成大病。我們需要謹慎起來，不要隨便對待。

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5.多提腳跟

這個方法我們隨時隨地都可以做，很簡單的一個方法。所謂提腳跟法，就是讓我們雙腳併攏，身體挺直，然後一隻腳後跟逐漸抬起來，抬到自己所不能抬到的地方再放下，然後另外一隻腳也照做，大概做5分鐘就行了。這個方法可以促進血液更好流通。怎麼樣，很方便吧，我們可以在坐公交車，在站著看書的時候可以做這個運動。

這樣既不浪費你的時間，又可以鍛煉你的身體，是不是很棒？

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6.泡腳

在睡覺之前，拿來一個盆，裝上溫水，然後把雙腳放進去，一直等到腳熱起來，身體熱起來，才可以把腳抽出來。泡腳也是一個不錯的方法。當然，如果你能夠在泡腳之後再對腳進行一番按摩更好，如果你家裡有人會按摩，可以叫他幫你按按。泡腳之後按摩效果真的會更好。

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7.經常搓手

冬天的時候經常搓手，可以幫助你的手快速熱起來，當手熱起來之後，人的身體也會熱起來，當我們整個身體有一定的溫度之後，我們的血液循環就會更加流暢。你能感受到那個感覺，你會覺得身體瞬間變得很舒服。

如果你按照上面的7種方法來做，你一定可以解決血液循環不良問題。

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