備孕期及好孕後，這四個壞習慣都要不得

原標題：備孕期及好孕後，這四個壞習慣都要不得

現在大家對於備孕這件事是越發的重視了。雖然大家的意識是有了，也大致知道自己要做些什麼，但是卻敵不過准媽媽的意志力薄弱，對於一些影響好孕的壞習慣還是在做。

這些壞習慣不僅會影響到好孕的成功率，即使在成功受孕後後，對於胎兒也是有一定的影響的。因此准媽媽們如果有下面這四個壞習慣，一定要及時的改掉。

長期熬夜

現在的年輕人熬夜已經成為了常態。雖然熬夜猝死等新聞常常見諸報端，但是大家還是不太當一回事。猝死雖然確實是感覺離我們有點遠，但是長期的熬夜會導致內分泌紊亂、免疫力下降。在備孕期不利於受孕。在好孕後也會影響到胎兒的健康發育。甚至是造成胎兒在出生後愛哭鬧，不好哄。因此儘早改掉為佳。

不良飲食

在備孕期就應該對飲食做出調整，孕期就更是不用說了。對於辛辣、腌制、高糖、高脂肪、垃圾食品等都要做到敬而遠之，飲食儘可能的回歸到自然。街邊的小吃最好也不要再吃，以免因為衛生沒有保障，導致孕媽出現身體不適，影響到胎兒的健康發育。

不愛運動

備孕期適量的運動有利於提高好孕的成功率。因此不少人在成功好孕後為了養胎就不運動了。除非因身體原因醫生建議卧床養胎，如果沒有特殊原因的話，還是建議大家在孕期適當的運動，不僅能幫助控制孕期體重，對於分娩也是有利的。但要根據自己的體質，適量運動。

不良情緒

不管是備孕期還是孕期，不良情緒都是要不得的。備孕期會影響到好孕的成功率，孕期不僅對孕媽身體有影響，還會影響到胎兒的健康發育。而且孩子出生後也有可能會脾氣不好。因此准媽媽要調節好自己的情緒。還有就是家人也要更加的包容准媽媽。避免做讓准媽媽發火的事情。

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