產後身材走樣？這樣做幫你重新塑造纖細身材，老公更愛你

平安生下寶寶，媽媽內心很開心，可是當發現自己的身材完全走樣時，很多媽媽表示既無奈又不知道該怎麼辦好？

其實不用太過於傷心，你只需要參照以下幾個方面認真的做，你依舊可以恢復到懷孕前曼妙纖細的身材。

1.有氧健身

一般情況，順產的媽媽第二天就能下床，慢慢的走路，像剖腹產、失血量大的媽媽，最好等到三天以後。

走路能加速人體血液的循環，如果產後的媽媽總是長時間的呆在床上，很容易出現腰酸背痛的癥狀。

等到過完月子，媽媽可以去健身房進行更系統化的體能運動，平時你還可以搭配塑身內衣，幫助你收腹燃燒脂肪，最主要的是它能預防產後肥胖反彈，從源頭上解決你的煩惱。

2.正確的減肥觀

要問產後什麼減肥最合適？回答則是等到產後6個月，這是媽媽減肥的黃金時期。

因為這個階段身體新陳代謝回到正常，身體裡面的脂肪還沒有安營紮寨，所以減肥成效更好。

拒絕母乳餵養

多數媽媽擔心母乳餵養，會讓自己乳房變得很難看，影響身形，所以改為人工餵養，其實這種做法是錯的，不僅對寶寶發育沒有任何好處，也不利於自己的體型恢復。

通過節食法瘦身

有些媽媽認為，既然還不能運動，那我就通過節食的方法，來起到減肥的效果。這樣也是不對的，會導致媽媽產後身體恢復緩慢，嚴重的話還會引起併發症。

服用減肥藥

這種方法更是錯上加錯，市面上的減肥藥多數都是通過排泄的方法，來達到減肥的功效，加上減肥藥會擾亂身體正常代謝，對產後媽媽的身體傷害很大。

而且媽媽在服用減肥藥的時候，藥物裡面的一些成分會通過乳汁餵給孩子，間接讓孩子也吃了減肥藥，而孩子的肝臟還沒有發育成熟，會讓寶寶出現不適感，出現肝功能混亂的癥狀。

3.飲食要均衡

產後吃的好與壞，對於能不能順利瘦身起到了關鍵性的作用，不僅要確保媽媽和寶寶有充足的營養，也要避免吃的好，身體過多肥胖。

產後媽媽炒菜的時候，最好少放油，像平時喜歡的沙拉醬、花生醬，這些都是都是高油脂的食物，也要少吃。

媽媽產後需要補鈣，牛奶是個很好的選擇，現在的牛奶種類有很多，盡量挑選低脂的牛奶，上面顯示調味奶，實際上含鈣不多，媽媽還是不要買為好。

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