淡化產後面部斑點，試試這4款食物

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很多准媽媽生完寶寶後臉上都會多出許多斑點，很難消退，就算上了厚厚一層粉底也很難遮蓋住。

這是因為懷孕後女性體內的孕激素水平會上升，孕激素和雌激素的比例失調，導致色素沉著，即便生產後，這些斑點還是會存在一段時間，甚至還可能顏色越來越深。

另一方面，懷孕後媽媽免疫力降低，肌膚敏感，受到外部刺激容易受到損傷，如果日常護理不加註意的話也會招來斑斑點點。

怎麼預防產後長斑？

1、注意清潔

由於懷孕之後很多專家建議不要使用任何化妝品和護膚品，所以很多媽媽連平時面部的清潔工作也省去了。

斑的形成也是因面部清潔不到位而引起的。因此想要避免產後長斑，一定要注意做好面部清潔。

2、做好保濕

產後長斑和皮膚乾燥也有很大的關係。因此除了要保持面部的清潔之外，還需要注意保持面部的保濕。

這就需要從懷孕之後也要做好保濕工作，可以使用寶寶霜或者是橄欖油來增加面部的水分，避免乾燥產生斑點。

3、避免陽光過度照曬

雖然曬太陽能夠補充一定的鈣質，但紫外線會傷害皮膚，陽光直接照射面部可使雀斑數目增多，顏色變深或斑點變大。因此應避免陽光過度照曬，尤其是夏天和春天，外出應注意打傘或戴寬邊太陽帽，塗抹防晒霜。

除此之外，再給媽媽們介紹一些有助於淡化斑點的食物。

1、西紅柿

西紅柿中含有大量的維生素C，產後媽媽們經常吃些西紅柿，能有效抑制皮膚黑色素的產生和沉積，淡化臉上的妊娠斑，同時，可以幫助修復晒黑以及晒傷後的肌膚。

每天一個西紅柿，或一杯西紅柿汁，也可以常喝西紅柿雞蛋湯，都是不錯的方法，但要注意西紅柿不能空腹吃，對胃會有一些刺激。

2、紅棗

紅棗維生素含量非常高，具有滋陰補陽，補血健脾的功效。產後媽媽們身體有些虛弱，氣血不足也是導致斑一直不消的原因，經常用紅棗煮粥，或煲湯，可以調理氣血，改善膚色，增強體質。

3、山藥粳米粥

100克山藥，與200克粳米，50克的薏仁，將這些食材處理好後，一起放到鍋里，加適量一清水，用大火煮開，再用小火繼續煮到粥濃稠，調味即可。

可補腎益膚，清除體內過多的過氧化物質，干擾黑色素沉澱，起到雙重祛斑的效果。

4、豆漿

大豆中豐富的維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質及皮膚中的水分，並促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程，防止色素沉著於皮膚。

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