如果晨起後，身體有這些表現，可能是肝臟發出的病變信號！

如果早上起床身體有這些表現，那可能是肝臟發出的病變的信號！

1.早上起床感到疲乏無力

睡眠是很重要的一件事情，一般來說，在睡上一覺之後，精神都會恢復的很好，滿滿的活力，而如果晨起就出現疲乏的情況，就要擔心是不是肝臟不好了，因為肝臟不好，肝細胞受損，會導致患者容易疲勞，也可能會出現嗜睡的情況。

2.早起右腹疼痛

肝臟病變者早起的時候右上腹會劇烈疼痛，因為肝臟病變時會引起肝臟腫大，使肝被膜的張力增大，患者有肝區拉扯疼痛的感覺。

有的肝炎患者脹痛、鈍痛或針刺樣痛感，伴隨著活動疼痛會加劇，疼痛時間長短不一。

3.早起口臭

對於很多人來說，一早起來口腔有異味是一件很普通的事情，很多人都不以為意。但是如果一早起來口中有腐臭味，那就多數是與肝臟不好有關了。這主要是因為肝不好的人通常肝功能都是受損的，這時會導致血液中的尿素氮和氨含量逐漸增多，經過一些列反應後，通過呼吸從口鼻處排除異味氣體，從而表現為口臭。

4.早起排尿成茶色

如果肝臟出現了病變，影響膽紅素的代謝，使膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外較平時增加，故尿色加深，呈茶色。尿的顏色越黃，說明肝細胞破壞越重。如果持續性尿液深黃，又很濃稠，則說明肝臟有問題了。

養肝等於養命，三件事是養肝護肝的關鍵

1.戒酒

酒精不僅加重肝臟工作負擔，造成「酒精肝」，而且還是世界衛生組織定義的「一類致癌物」，短時間內攝入大量酒精會對整個身體機能產生嚴重影響。

2.運動

堅持體育鍛煉和體力活動，因為這樣能夠促進肝臟代謝，有利於血液循環，有利於消耗肝臟內過剩物質，對肥胖及脂肪肝病人都有良好的防治作用。

3.保持良好的情緒

良好的情緒也能養肝，盡量做到少生氣，以保證肝的舒暢條達。

4.養成良好的作息規律

現在很多人都有熬夜的習慣，這是很傷肝的。因為晚上是肝臟自我修復和休息的時間，如果總是熬夜的話，就會導致肝臟的正常作息得不到保障，久而久之就會造成傷害。所以，日常一定要養成規律作息的習慣，盡量不要熬夜。

生活中這些食物多吃養肝護肝:

1.菊花茶

菊花茶具有明目清熱解毒的功效，適當的食用能夠幫助你保護視力，緩解因為長期面對電腦和手機所產生的疲勞和乾澀感，而且能夠平肝、養肝、護肝，男女都很適合喝。

2.綠豆

很多人都知道綠豆本身清熱解毒，去暑消水腫的作用。其實因為綠豆本身含有豐富的賴氨酸和氨酸，而這兩種營養素同冰糖結合就具有很高的食療價值，由其是可防止因為肝火旺而引起的上火。

3.番茄

番茄中含有大量的番茄素，正好此類番茄素對於養肝也能起到很好的功效，同樣具備修復肝臟細胞的功能。不僅如此，番茄還有利尿的功效，多吃番茄也絕對是護肝來說非常有益的。

4.紅棗泡水

紅棗富含氨基酸，它們有利於蛋白質的合成，可以防止低蛋白癥狀，達到健脾養肝的目的。紅棗泡水，可以養肝排毒。研究發現，每日給肝功能較差的人群喝大棗水，連續一周後可增強身體血清蛋白，從而達到保肝毒的食療作用。

註：圖片來自網路

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