馬來西亞健身女神，為減肥戒糖11個月，展現東方女子的精緻身材

亞洲女孩健身一般都更喜歡苗條身材，所以控制體重成為了重中之重，這位來自馬來西亞的健身女神，用她那完美的顏值和精緻身材，在網路上收穫了接近80萬粉絲。

她的名字叫李元玲，出生於1989年，身高170cm，體重44.7kg，馬來西亞華人、鋼琴音樂家、演員等等，畢業於英國伯明翰音樂學院，曾師從李雲迪。

在現實生活中，她是一名非常注重身材的女孩，為了減肥，她連續戒糖近11個月，在個人臉書上，她表示糖是致胖元兇，所以想減肥必須要控糖。

所以她在生活吃的是無糖花生醬，喝無糖咖啡，無糖涼茶，戒了一切糖含量高的食物，比如麵條白米麵包，戒了甜食，戒了一切罐頭食品包裝飲料，總之有經過後期加糖份的食物她都能避就避，一個禮拜裡面堅持5天無糖，2天少糖。

當然她表示雖然是減肥，但你絕對不可以每天吃倆香蕉，黃瓜，令自己餓的不行，你必須要做到營養均衡，戒糖不是節食，這個一定要區分開，節食不代表瘦身，而是一種自殘。

戒糖的日子剛開始比較痛苦，但她最終堅持了下來，想減肥減脂就必須要靠著這樣的毅力，她成功的將自己的體脂率控制到接近12%，真的有毅力。當然她的目標就是體脂率控制在11-12%左右，儘管粉絲們認為這樣已經很完美了。

除了戒糖，健身是必須的，如果你認為戒糖就能讓你擁有好身材，那你就錯了，力量訓練可以塑造你的肌肉線條。

同時腰腹訓練是必須要做的，平均每周進行3次力量訓練，著重訓練的是背闊肌以及臀腿肌肉群，她的有氧訓練以舞蹈為主。

對於健身的理念，她和絕大多數東亞女孩審美類似，那就是苗條美，她認為女子健身不應該練的太壯，肌肉太多感覺粗枝大葉的，儘管很多人駁斥她的觀點，但每個人都有自己的觀點和追求，這不可強求。

她目前的體脂率的確是太低了，其減肥方法也不適合於每個女孩。但儘管如此，她的精緻身材，也得到了很多網友的一致好評。

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