日常这6个坏毛病不改过，容易诱发痛风，医生教你五招，缓解痛风
现在的生活水平有了很大的提高，生活方式也发生了很大的改变，由此导致了一些疾病的应运而生，痛风就是其中最典型的一种。
可以说，痛风是一种和生活方式密切相关的营养代谢性疾病，经常大吃大喝、大鱼大肉的人最容易患上痛风，因为他们的饮食中都含有比较高的嘌呤量，这些嘌呤最终分解代谢产生高尿酸，诱发着痛风发作。
那么，除了饮食因素给痛风带来的便利以外，还有那些因素容易诱发痛风发作呢？
导致尿酸升高，诱发痛风的六大因素：
一、饮食不规律
饮食不规律者发生痛风的风险性更高，这是由于胰岛素分泌节奏被打乱，造成肝脏生物钟基因节律紊乱，肝脏的代谢功能恶化，使原本作为能量被消耗的物质转变为脂肪堆积到脏器周围，造成内脏肥胖。
研究显示，肥胖与高尿酸血症存在密切关系，内脏性脂肪蓄积、胰岛素抵抗和多种脂肪因子的分泌等多种危险因子参与了高尿酸血症的形成。
二、饮酒
经常饮酒的人发生痛风的风险性比不常饮酒者高，其可能原因有四点：
饮酒过程中常伴食用含丰富嘌呤和蛋白的食物；
某些酒类，尤其是啤酒在发酵过程中可产生大量嘌呤；
乙醇刺激人体内乳酸合成增加，乳酸又可以抑制肾脏排泄尿酸的功能；
乙醇可以增加人体内嘌呤合成的速度，使其产量增加。
三、被动吸烟
相关文献较少见到吸烟和痛风的直接关系的论述，推测被动吸烟可能是因为被动吸烟者对烟中有害物质缺乏抵抗力或者没有免疫力。
被动吸烟可能加重机体负担，降低机体免疫力，从而增加患痛风和高尿酸血症的危险性。
四、遗传因素
痛风多有遗传性，但临床有痛风家族史者仅占10%～20%。
尿酸生成过多在原发性高尿酸血症的病因中占10%。
五、性别和年龄
近年来，痛风和高尿酸血症发生逐渐有年轻化的趋势，但是年龄与痛风的发生和发展仍密切相关。
痛风多见于40岁以上的中、老年人，患病率随年龄的增加而升高。
男性痛风的发病率高于女性，男：女为20：1。
原因之一是男性青春期后血尿酸水平增长较女性更快，另外同时也因为男性饮酒频率和饮酒量明显高于女性所致。
而女性绝经前痛风发病率非常低，其中原因可能是雌激素能抑制肾脏尿酸重吸收，而促进尿酸排泄有关，
六、疲劳及作息紊乱
临床是经常见到急性痛风发生在劳累或者休息不好的情况下。
疲劳和作息不规律相互影响，导致机体能量消耗殆尽、代谢产物堆积和机体内环境变化等现象，同时也会导致体内尿酸的代谢受到影响，进而增加患痛风的危险。
医生教你五招，改善痛风：
第一招：快速止痛
痛风急性发作时，关节疼痛难忍，可以抬高患部。在急性发作的期间，患者应抬高患肢，让患部得到休息。
可以做一个保护的框架，让床单以及毛毯不致压到疼痛的位置。
由于肿胀部位发热剧烈疼痛，你可用冰袋冷敷到皮肤上，有助于减轻疼痛。
第二招：控制饮食
饮食控制大约可以降低10%～20%的血尿酸或使血尿酸降低70～90μmol/L。
高尿酸、痛风应注意避免内脏、部分海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物。
同时汽水、果汁等高果糖的饮料或食物也应避免，大量果糖摄入也会升高血尿酸，甚至诱发痛风。
痛风发作期或进展期要严格禁酒。
而牛、羊、猪肉、中高嘌呤的海鲜等要限制，但也不能完全不吃，人体需要这些肉类提供必要的蛋白质等营养。
第三招：碱性食物促排尿
碱性食物利于尿液的排除，应该多吃。
蔬菜、水果是弱碱性食物并含有丰富的维生素C，应多食，特别是冬瓜、西瓜有利尿作用，可促进体内的尿酸盐溶解和排出。
第四招：多喝水最经济有效
对痛风而言，多喝水既能预防痛风发作，也是治疗的一部分。
缺水可以诱发痛风发作，在适度补水后血尿酸也会有所下降。
为了促进尿酸排泄，每天的排尿量应在1.5L以上，最好达到2L左右。
所以，建议每天的饮水量大于2L，白开水、含碳酸氢钠的苏打水、淡茶水都是不错的选择。
淡茶水首推蒲公英红梅果茶，这个方子是由蒲公英，淡竹叶，葛根，茯苓，小蓟，百合，木瓜，玫瑰茄做成的，长期坚持泡水喝，疗效非常好。
百合含有丰富的秋水仙碱成分，可用于痛风急性发作期，能迅速减轻炎症，有效止痛，对痛风发作所致的急性关节炎症有辅助治疗作用。痛风患者经常食用百合，有非常好的治疗预防作用。
蒲公英为多年生草本植物蒲公英的带根全草，夏秋两季采收。其性苦、甘，寒，归肝胃经，具有清热解毒，及利湿的作用。现代科学证实，蒲公英有广谱抗菌作用，有“天然抗生素”的美誉，对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用，对致病性皮肤真菌也有抑制作用。
第五招：规范服用药物
尿酸高不一定需要服药，具体需当面咨询痛风科医生。疼痛发作的24小时内，按医嘱选择性地服用药物进行止痛。
在充分止痛的情况下，也是可以继续服用降尿酸药物的。
缓解期服用降尿酸的药物不是都得吃，哪一种合适、吃多少都取决于每个人的具体情况，需要医生综合评估后决定。
※身体3个地方的变化，提示血脂升高，改善高血脂，六种食物不能吃
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