真的想要減肥了？除了跑步有用之外，這幾種辦法也可以了解一下！

減肥是很多女性的共同話題，但她們討論並不是為了真正的去減肥，而是為了顯示她們更瘦了。如果真的想要減肥的話，不妨了解一下下面的幾種運動方法，這才是真正能夠消耗脂肪減肥的良方。

跳繩相信不少的人都是知道的，堅持跳繩對於減肥也有非常大作用的，但跳繩卻不是運動效率最高的那個，只能算是最普通的那一個。

跑步在相同的時間內，消耗的熱量就比跳繩高，不少的人都是通過跑步來減肥的，效果也是非常不錯的。

游泳這種運動方法是很多人不陌生的，特別是在沿海地區的人，更是經常回去游泳。游泳消耗的熱量是非常高的，可以說是高強度的運動了。

HIIT減肥法是一種新興的運動方式，是用來加強練習心肺功能的方法，搭配上其他的運動，可以起到很好的減肥瘦身的作用。

Tabata訓練法是一種非常變態的訓練方法，是由日本人發明的。這種方法其實不適合用來減肥，更多的應該是塑性，有一定運動基礎的人才能夠做的好。

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