有什麼好的女性養顏滋補方嗎?教你三道補氣又補血的菜肴

女人好像天生就非常愛美，所以每次出門前都要把自己打扮得漂亮一些，這樣在別人面前才更有自信感。但是，近些年女性除了忙工作，還要照顧家庭，所以到了一定年紀會面色暗沉，或肌膚乾燥粗糙。所以女性朋友一直渴望自己的容顏更加靚麗。那麼，在食療方面有什麼好的女性養顏滋補方嗎?我教你三道補氣又補血的菜肴，希望能讓女人青春容顏再現。

一、針對面色蒼白:蜜汁花生棗粥：靚補食材:花生、紅棗、蜂蜜。做法:把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。此粥補氣、補血、滋潤，可是面色紅潤有光澤。花生含有豐富的蛋白質和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調經、養心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。

二、針對面容黑黯:栗子白菜煲：靚補食材:栗子(鮮)、白菜。做法:把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條，鹽、味精少許。栗子可養胃健脾，補腎強筋，活血止血。白菜性味甘平，有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效，經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病)。面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

三、針對皮膚粗糙:筍燒海參煲：靚補食材:竹筍、海參。做法:把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。海參因含膽固醇極低，為一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩，易於消化，所以非常適合老年人與兒童，以及體質虛弱者食用。

以上教你的這三道補氣又補血的菜肴，大家看了一定心動了吧。因為現實生活當中有不少女性亞健康是由於氣虛導致，所以說女性的這幾個養顏滋補方大家應好好學一學，對於調理女性健康，讓女性面色更加紅潤，肌膚更加年輕有很好地促進作用。補足氣血，讓你重新做一回嬌顏美麗女人。

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