它才是身體最累的部位！你還不多加註意嗎！

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們從上學就開始埋頭苦學，好不容易畢業工作了，我們大多時候還是在辦公桌前埋頭苦幹，休息的時候還在低頭玩手機，甚至連坐著打盹都要歪著脖子。

長期的久坐、彎腰，使得腰椎頸椎成為我們身體最累的部位。把手放在頸後，摸摸這「細細」的頸椎，看看你的大頭，這幾十年默默支撐著這大頭，真是心疼你的頸椎。

你是否有頸椎病？

1.脖子總是發僵、發硬、酸脹、疼痛。

2.頸部活動受限，仰頭、低頭、左右轉頭、

左右偏頭範圍變小，不能達到「盡頭」。

3.頭暈目眩，耳鳴，噁心嘔吐，眼睛發乾發澀。

4.失眠多夢，記憶力下降。

5.手臂無力、手指發麻、反覆落枕。

6.肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮膚感覺減退。

7.有時走路無力，大小便不好。

8.還有的會心律不齊，出現類似心絞痛癥狀。

頸椎病主要有以上八大癥狀，

如果出現一種以上那就要注意了！

頸椎病危害不僅僅在頸椎

1

吞咽障礙

吞咽時有梗阻感、食管內有異物感，少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等癥狀。

2

下肢癱瘓

早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺，個別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。

3

頸心綜合征

表現為心前區疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。

4

高血壓頸椎病

可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為「頸性高血壓」。由於頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常並存。

5

胸部疼痛

表現為起病緩慢的頑固性的單側胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛。

6

視力障礙

表現為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現視野縮小和視力銳減，個別患者還可發生失明。

7

猝倒

常在站立或走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒，倒地後能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無後遺症。

該如何防治頸椎病？

下面介紹簡單易學的保護頸椎，甚至可以治好頸椎病的方法，大家一定要記好了！

01

多多活動

天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉，向90度的向右轉的動作，以確保我們脖子兩側的韌帶在短時間內，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。

2

不要讓頸部受涼

尤其是不要讓頸椎吹到冷風。頸椎受涼之後寒濕之氣很容易進入體內，而加重頸部韌帶的鈣化。

3

盡量不喝碳酸飲料

減少包括可樂在內的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

4

打通經絡

這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱後溪穴，以確保頸椎部的血液循環，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

5

滾一滾、滾出好脊椎

站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間玩手機或者是坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來。

可以常常做滾背的動作，矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治癒哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢做，矯正脊椎自己來！

骨骼好，精神才好；精神好，身體才會棒！大家平時更要注意預防頸椎疾病！少玩手機電腦等電子產品，久坐時要注意適當站起來活動。

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