愛吃甜食就會患上糖尿病？其實真正的元兇是它！

大家好，我是益生菌。

作為一枚甜品控，

只要看到甜品，

就開心到飛起。

彷彿所有壞情緒，

都可以被一切甜甜的食物消解。

因為高糖和高澱粉的食物，

可以令人快速愉悅。

但是，

平時吃如此高糖分食物，

對身體會不會有危害呢？

是不是吃甜食就容易患上糖尿病？

其實糖尿病跟吃糖多少並沒有直接關係

這裡的「糖」並不是指尿尿是甜的

而是指葡萄糖。

人體內有一套血糖控制系統，當食物進入人體後，糖類會被分解為葡萄糖，進入血液成為血糖，升高的血糖會刺激胰島β細胞分泌胰島素，使血糖濃度降低。當這套控糖系統出現問題時，血糖就得不到有效控制，持續保持在較高水平，就成了糖尿病了。

而糖尿病患者出現尿糖，也並非因為糖吃得太多，而是機體無法利用這些糖，這時血液中的糖比較多，當超過一定的量時，就會形成糖尿。

因此，糖尿病跟吃糖多少並沒有直接關係。但不可否認，長期吃甜食，的確會增加患糖尿病的風險。

為什麼會得糖尿病呢？

引發糖尿病發生的原因，除了其中之一是遺傳因素以外，就是不健康的生活方式引起的。

1型或2型糖尿病均存在明顯的遺傳異質性。

而2型糖尿病最主要是因為過度飲食、運動量少、肥胖等環境因素引起，這類人群發病率高，通常為特別是中老年人，而且同時伴有高血壓、動脈硬化等疾病。

一旦患上糖尿病，生活就會發生天翻地覆的變化，這就是糖尿病人的恐懼，他們有嚴重的高血糖，有「三多一少」的癥狀，分別是多飲、多尿、多食和消瘦，這種情況多見於1型糖尿病。

2型糖尿病患者則常感疲倦無力、口乾口渴、發病前會見到肥胖癥狀的出現，但體重到後期會逐漸下降，早期癥狀是難以被患者本身發現到的，通常需要做糖耐量實驗才能被確診到。

糖尿病本身並不可怕，

可怕的是它的隊友來找它。

糖尿病會引發什麼併發症？

糖尿病的併發症高達100多種，是目前併發症最多的一種疾病。患者長期的血糖增高，會使身體內的血管受損，危及心臟、腦、腎、神經等。並且併發症一旦形成，通過藥物是很難逆轉的。

視網膜病變：可分成增殖期和非增殖期，非增殖期又可分為輕中重度，增殖期病變較為複雜，嚴重時可以失明。

糖尿病腎病：主要依據是尿蛋白排泄率及腎功能進行分期，終末期為尿毒症期，目前已經成為終末期腎病導致透析的主要原因。

神經病變：可分為糖尿病周圍神經病變和糖尿病自主神經病變，可出現手足麻木、感覺減退、疼痛、心律失常、性功能障礙等。

血管病變：是因為糖尿病促進了動脈粥樣硬化性疾病的發展，危害最大的就是冠心病、腦血管病和下肢血管病變。

糖尿病足：是在神經病變和血管病變的基礎上發生的，嚴重者可以導致截肢。糖尿病患者下肢截肢的相對危險性是非糖尿病患者的約40倍。

我們該如何預防糖尿病呢？

多懂點，少吃點，勤動點，

放鬆點，多測點

做到這5個要點，

糖尿病的發病率至少能減少50%。

第一， 多懂點。要多增加對糖尿病病因，癥狀，併發症，預防和治療方法的了解。

第二， 少吃點。對於身體不肥胖的糖尿病前期人群來說，飲食可保證在每千克體重30千卡熱量的前期下，限制糖、酒攝入；超重或肥胖者在此基礎上要逐步減肥，來達到標準體重。國際糖尿病聯盟發布的糖尿病預防指南推薦的三個飲食控制指標，可作為我們每日飲食參考。

第三， 勤動點。根據自身情況，每天保持一定運動量，避免超重或肥胖。

第四， 放鬆點。做到開朗、豁達、樂觀、勞逸結合，避免過度緊張勞累。

第五， 多測點。需要定時，長期檢測血糖來檢查身體數值。

除了以上的建議，日常補充益生菌也能幫助抑製糖尿病的發生。

葡萄糖乃是我（益生菌）最愛的食物。我可以通過胃腸道對葡萄糖的吸收來治療糖尿病。如果體內有大量益生菌存在，那麼在體內輸送的葡萄糖就會減少，血糖指數自然會下降。血糖下降以後，肝臟用來轉化為脂肪的肝糖也減少了，體重也會得以控制。如果我的菌隊足夠強大，那麼就能形成更強防護層了。

微生態學研究發現，腸道菌群數量與糖尿病的發生髮展有一定的關係。當血糖值偏高時，腸道內的有益菌(雙歧桿菌、乳酸桿菌等)數量減少；藥物治療後，血糖值降低，有益菌數量增加，從而表現出腸道菌群的數量變化與血糖值變化呈負相關。

所以，糖尿病患者平時可以通過適當選擇一些含有多種益生菌的食物來攝取益生菌。但想通過補充益生菌來促進健康，必須要「特定的益生菌」、「保持活性」、「有足夠的數量」而且「連續服用」。

糖尿病並不可怕，

只要注意日常飲食，定期檢查，

補充適當的益生菌，

控制體內血糖，

提高身體免疫力。

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