長壽的人有6大特徵，特徵越多人越健康，這些特徵你有嗎？

自古以來「長壽」是人們對健康最高的追求和嚮往。各國醫學家也在長壽人群做過很多次的調查，發現大部分長壽的人都具有以下6大特徵：

1、走路快的人壽命長

美國醫學雜誌曾刊登過一篇研究報告，對34489名65歲以上的老年人進行長達5年的步速跟蹤記錄，結果表明平時生活中步速快的老人壽命相對要長。這是因為步行需要耗費身體能量，同時需要心肺系統、循環系統、肌肉骨骼系統等多個器官系統的配合，步速慢的人一方面反映出老人的身體系統已經受損，影響了健康。

2、細嚼慢咽的人壽命長

吃飯時細嚼慢咽有助於食物消化，避免發胖，隨著咀嚼的過程還能舒緩緊張、焦慮的情緒，促進大腦血液迴流，活化大腦皮層，有延緩衰老的作用。

3、個子矮智商高的人壽命長

在紐約抗衰老研究院研究發現，長壽老人大多身材不高，說明個子矮的老人都擁有一定的長壽基因。此外智商高的人受教育時間長，這部分人吸煙率低，生活方式比較健康，享受醫療保險服務的機會多，相對比較長壽。

4、比較「宅」的人壽命長

俗話說懶人有懶福，過快的生活節奏、劇烈運動、過度緊張都會消耗我們的「生命」。德國心理學家對109位90-102歲之間的長壽老人進行氣質和性格調查，結果表明「慵懶」的老人居多，這些老人年輕時大多行動緩慢、心平氣和、自制能力強，這些性格特點都對健康長壽有益。

5、擁有長壽基因的人壽命長

美國波士頓研究院曾對137組長壽的兄弟姐妹進行研究發現，這些人中的脫氧核糖核酸果然有不同的基因，這就是說遺傳優勢也是決定一個人健康長壽的重要原因。

6、會「吃」的人壽命長

會吃也是決定一個人壽命長短的重要因素。我國很多慢性病患者都是因為不良的飲食習慣所致，油膩、厚味、香甜的飲食攝入過多，加重了身體器官的負擔，影響健康。我國膳食營養協會認為40歲以上的人群每天膳食補充一定要科學、營養，才是保證健康長壽的前提。

膳食補充多以多糖類食物和膳食纖維為主，多吃粗糧大豆、高粱、小麥作為主食，促進腸胃消化和營養吸收；補充食物提取的芝草多糖、粗多糖有利於提高細胞耐受力和對疾病的免疫能力，延緩衰老。

以上6種長壽特徵，你是否也具備呢！

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