關於減肥最痛苦的事,

不是遲遲瘦不下來,

而是明明都已經成功了,

體重卻在不久後又再次反彈,

回到原點,甚至要比之前還胖!

所謂「減肥不易,且瘦且珍惜」,

千萬不要對減肥掉以輕心!

今天Byron老師就來說說

哪5類人群最易反彈,

將關鍵點一一攻克,

不讓自己有復胖的機會!

節食者

總有人會傻傻認為挨餓就能瘛,

為了美,甘願戒掉心愛的美食,

有的甚至連飯都不吃了,

可不吃不喝哪是長久之計,

一旦開了戒,不僅前功盡棄,

還給身體帶來巨大損害。

其實減肥是靠吃出來!

只有營養攝取全面,瘦身才能健康持久!

沒達到減肥周期者

你可能並不知道,脂肪是有記憶的!

它會抗拒外界對它的改變,

並且盡量會往原來的形態發展。

有些人看見兄減肥初有成效,

體重已達到自己的理想標準,

就終止了減肥。

提前停止只會給脂肪乘虛而入的機會。

不論飲食減肥還是運動減肥都講究周期,

般要堅持3個月左右,

不達到規定周期別輕易放棄啊!

快速減肥者

雖然每個人都希望減肥成效越快越好,

但也不能採用吃減肥藥、腹瀉等錯誤方法,

這種行為只會使體內水分喪失,

脂肪卻依然存在。

最後適得其反,減下去的體重最終都會回來!

所以,減肥不要一味圖快,

要保證減下去的是脂肪。

認清自身狀況,制定科學的減肥計劃,

一步一步向目標靠近。

只有前期減肥的基礎打紮實了,

減肥才會堅持更久,

往後減肥成果才能愈有效。

一次性減肥者

但有的人以為一次瘦,終身瘦。

好不容易靠自己的毅力瘦了下來,

可擁有好身材之後就對減肥事業懈怠了,

不運動,也不控制飲食,

沒過多久，

你以為能一直保持的好身材就付之東流了。

減肥不難,難的是堅持。

成功之後更考驗你的決心。

好好把減肥當作自己的終身事業吧

保持健康的飲食習慣和運動方式,

好身材才會一直相伴你!

半途而廢者

平台期,在每個人的減肥過程中都會出現,

有的人就在這個環節失去了信心和耐心,

選擇放棄,最終換來了體重反彈的結果。

其實,只要你突破這個關卡，

體重就會繼續下降!

你需要做的是在原來的減肥計划上，

改變飲食模式、變換運動方式和組合,

並調整好自己的心態,

找准支撐自己堅持下去的動力。

才能助你加速度過平台期,

使減肥之路暢通無阻!

瘦下來不算什麼,

瘦身成功還能一路保持才是「真本事」!

好好吃飯、健康運動,再加上努力堅持,

就能享受減肥當中不斷蛻變的過程,

再也不帕重回「胖人」。

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