女人補血不必只吃阿膠，多吃這5種食物，氣血同補更健康！

中醫有「婦女以血為本」的理論，因為女性要經歷月經、懷孕、生產、哺乳等特殊時期，而這其中的每一個環節都需要充足的氣血來維持。大部分女性由於每個月一次的月經，都會遇到貧血的問題，所以補血對於女人的身體健康是非常重要的。因為氣血是直接關乎女性的身體健康，以及反映女性的，容貌氣色，氣血足，就會容光煥發，美麗動人，氣血不足，就會看上去病怏怏的，俗話說葯補不如食補，氣血不足，最好的就是採用食療的方法，不過食補就在堅持，今天就給大家分享一下，女人吃哪些東西都補氣血，在平時要多吃！

常吃這些食物可以補氣血！

1、紅棗

俗話說得好「一日吃三棗，一輩子不顯老」，可見紅棗對於女人補氣血有這麼重的作用。它含有的某些成分具有增加血液中紅血球含量以及增強骨髓造向的功效，中醫也認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，還可以美容。

2、枸杞

枸杞的性味甘平，中醫認為，它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。枸杞裡面含有豐富的胡蘿蔔素和多種維生素，它們能夠更好的預防心臟病和癌症，而且估計而且含量比牛奶還要高，結果就是，滋補養人的商品，女性常吃枸杞可以起到，延緩衰老，美容養顏的功效。

3、南瓜

被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，南瓜含有豐富的植物蛋白，素，胡蘿蔔素，維生素，以及其他的微量元素。其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，都是南瓜，可以幫助血液中的血紅球正常運轉，而且南瓜中所含的鋅元素也直接影響到成熟血液紅球的功能，南瓜也是含鐵元素豐富的食物，這些都是女性補血的優良營養素。而且南瓜口感非常好，需要補血的女性可以多吃點南瓜！

4、菠菜

這才是我們日常生活中大家非常喜歡的補血食物，因為菠菜中含有大量的鐵質胡蘿蔔素，所以對女性來說是補血的好食材，而且菠菜的價格非常便宜。非常適合女性補血食用！

5、蓮藕

蓮藕具用生肌益血，蓮藕富含大量的鐵、鈣等多種少見的微量元素，並附有相關的植物蛋白質、各類維生素以及澱粉，對於補益氣血非常有很多功效，並還有生肌的作用，對益血也有很大的幫助。

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