尿酸高，都是貪吃惹得禍，這些食物別再吃了，小心痛風找上你！

高尿酸都是貪吃惹的禍，大量肉類食物中的嘌呤，就會轉化為尿酸，大大超出了生理代謝和排泄能力，導致高尿酸血症。

所以痛風的發病率迅速升高。由於經濟水平影響，高尿酸血症更加普遍存在於城市白領，以及成年男性。由於雌性激素有促進尿酸排泄作用，女性痛風主要見於絕經期以後。

尿酸高，都是貪吃惹得禍，這些食物別再吃了，小心痛風找上你！

1、忌酸性食物酸性強的食物攝入會讓尿酸鹽增加，使痛風的病情加重，所以不宜食用，如醋、楊梅、泡菜、醬油等。

2、避免辛辣食物。過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者,故應避免食用辛辣味濃烈的食物。

3、酒精

酒精在體內會代謝為乳酸，影響腎臟的尿酸排泄，同時酒精本身會促進ATP分解產生尿酸，故患者須禁酒。尤其是啤酒最容易導致痛風發作，應絕對禁止。

4、海鮮

近年來，人們生活水平的不斷提高，山珍海味已不是什麼奢侈食物，海鮮已成為家常便飯。很多人都非常喜歡吃海鮮，可海鮮中的嘌呤是很高的，尿酸高的人如果還繼續任由嘌呤的攝入，尿酸高會越來越高，痛風更容易找上你。

5、動物內臟

高尿酸人群，最應該避免的應該是動物的內臟。因為，動物的內臟中含有一些毒素，是高尿酸人群無法消化或者化解的。所以，動物的內臟他們不能吃。

那尿酸高可以吃什麼呢？下面小編再為大家介紹一些降尿酸的小食材，大家可以常吃

百合屬於一種低嘌呤的食物，能幫助降低尿酸，並加速尿酸的排泄。是可以預防和治療痛風的鹼性食品。

金桔百合茶對預防心血管疾病、降血糖都有很好的療效。我們平時可以適量多喝金桔百合茶，可以很好的減緩痛風疼痛、對於降低體內尿酸水平效果很好。

黃瓜

黃瓜富含的維生素B族可以促進沉積在組織器官內的尿酸鹽結晶的溶解，有助於尿酸排泄出體外。並且，黃瓜水份較多，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。對腎臟具有一定的保護作用。痛風患者可多食用。

芹菜

芹菜中具有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鎂、食物纖維等多種成分，能促進尿酸排出。鉀不僅能夠有效防止尿酸蓄積，還有降低血壓的作用，對於痛風併發症的高血壓也有效果。

當歸有一個很好的作用，就是能夠調節人體酸鹼度，鹼化尿液，抑制尿酸的形成，緩解痛風癥狀。當歸還可以改善腎小球的過濾功能和腎小管的吸收功能，可以降低腎損害，防治痛風所帶來的各類腎病。

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