惋惜！男子晨跑猝死！有了這些癥狀，千萬別不當回事！

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今早六點左右，

常州武進湖塘新城域

40多歲的男子晨跑時突然摔倒、當場死亡！

具體死亡原因還有待公安部門作出鑒定

男子晨跑猝死

事情來的太突然

但也給很多人敲響了警鐘

據同小區的業主說

每天都能看到他跑步

身體健康、生活規律

就在事情發生前

他還在晨跑

這麼健康、強壯的青壯年

為什麼說走就走了呢？

事件一出，論壇炸開了鍋

有說早晨不適合運動的

也有說男子是沒掌握晨練的方式

所以才引發的猝死

那正確的跑步方式應該是什麼呢？

什麼原因可能引起猝死？

猝死的徵兆是什麼呢？

我們接著往下看！

7條科學跑步建議

什麼原因引起的猝死

專家表示

現如今腦溢血其實並不僅高發於老年

很多青年人也有可能因腦溢血引發猝死

而且一旦發生往往情況十分糟糕

死亡往往就是幾分鐘的事情

此外

血管畸形、動脈瘤、心肌炎

……

都有可能導致猝死

其實

這些問題都可以提前預防

提前做好體檢

特別是動脈造影

就可以查出自己有疾病的潛在威脅

同時

如果偶爾出現頭暈、頭疼等癥狀

患有以上潛在疾病的可能性就更高了

千萬不要因為身體強壯

就不當回事兒

如果自身存在這些疾病

一些日常的「誘因」

往往就會導致悲劇發生

這些「惡習」易引發猝死

1

工作壓力過大

精神壓力是看不見摸不著的東西，是藥物無法緩解的。精神高度緊張，使血液中的兒茶酚胺持續增高，引發局部血管斑塊破裂，形成血栓。

2

久坐不動

長時間地久坐不動，會減緩人體的新陳代謝速度，使血液黏稠度升高、血液循環變慢，血迴流到心臟也變得困難起來，這也增加了心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病的發生風險。

3

霧霾天劇烈運動

霧霾天鍛煉，或在車輛密集的路段跑步、騎車，會吸入很多PM2.5和尾氣，再加上身體的劇烈運動，很容易引發心臟供血不足，誘使心臟病發作。

4

大便時太用力

便便時，突然發力，會使得血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。有糖尿病、高血壓以及有心臟病史的人，都應避免大便時的突然發力，以減少意外的發生。

5

重口味（吃得太咸、太甜）

口味過重會升高血壓，同時還會使血漿膽固醇升高，促使動脈粥樣硬化形成。

6

心情抑鬱，長期睡眠不足

壞情緒是心臟的大敵，心情抑鬱或焦慮的人通常睡眠質量會很差。熬夜也是心梗的一大幫凶。

7

抽煙（包括二手煙）、喝酒

煙中的焦油等有害成分可使血管發生痙攣，而一氧化碳也會降低血液的攜氧能力，造成心肌缺氧。大量飲酒可能會使心率加快、血壓升高，增加心臟負擔。

8

縱慾過度

放縱的性慾也是危險的，在過度興奮時，心血管會突然收縮痙攣，造成心肌缺血，從而誘發心臟病。

9

暴飲暴食，不愛運動

如果長期暴飲暴食+不愛運動，脂肪會越積越多，血管里容易形成脂質斑塊，如果正好長在心腦血管上，就很危險了。

10

吸毒

吸毒的人，患心臟病的風險也是極高的。

猝死的徵兆是什麼

時間就是生命！

早發現至關重要

一旦發現自己或身邊人有上述癥狀，

記住7個字！

去醫院刻不容緩

（來源：新晚報、央視新聞等）

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