消除面部皺紋教你幾招

心態平和要保持 平和樂觀的良好心態， 不要每天愁眉苦臉。否 則長期精神焦慮緊張， 皺紋出現的越早越嚴 重。因為不良情緒會使 氣血失於流暢，皮膚細 胞缺乏營養的滋潤，因 而會使皮膚乾枯無華， 皺紋增多。

預防暴晒皮膚 老化在30歲之後就開 始了，其中除了年齡增 長皮膚內所含成分改 變外，主要是暴露於陽 光而引起的。研究證 明，陽光(特別是紫外 線)對皮膚的損傷，是 終生累積形成的，輕則 使皮膚過早出現皺紋， 變黑變粗，嚴重者還會 引發皮膚癌。所以，要 特別注意防晒，出門要 打遮陽傘或戴寬邊帽， 穿深色(研究表明，深 色衣服比淺色衣服防 曬性能更好)寬鬆透氣 性能好的長袖長筒衣 褲，同時外露皮膚要使 用遮光劑，外塗防晒 霜。

戒除吸煙煙草中 的尼古丁對皮膚血管 有收縮作用，不但會使 血液中的氧氣明顯減 少，同時還會影響膠原 和彈性硬蛋白的產生， 所以長期吸煙者，皮膚 出現皺紋要比不吸煙 者早十年，並顯得更衰 老。

適量運動適量運 動能促進全身血液循 環，增強機體肌肉和皮 膚的彈性和活力，從而 使皮膚更潤滑。研究表 明，凡是能夠舒緩精神 壓力的體育活動，都有 助於減少面部的皺紋。 從不運動的人不但皺 紋出現的早，衰老的也 快。

手搓面部每天用 雙手對搓，感到發熱後 再搓面部皮膚2～3分 鍾，對消除皺紋、減少 老年斑的功效較好，每 天做2～3次。

忌面部表情過於 豐富平時生活中若有 喜歡皺眉、眯眼、撇嘴、 大笑等不良習慣，都會 使面部皺紋增多加重， 所以應避免與減少這 些面部動作和過多表 情。

及時補水水是三 生命之源，水分如果攝 人不足，不但會影響正 常的生理代謝和血液 循環，而且會導致油脂 分泌不足，皮膚容易脫 水和失去滋養，顯得干 燥與皺紋增多。所以， 一年四季都要重視及 時補水，每天不少於 1500～2000毫升，補水 以白開水、礦泉水、淡 熱茶為最佳，喝水以少 量多次為好，不可總等 口渴了才飲水，也不宜 總用甜味飲料和啤酒 代水。

營養均衡食品 應多品種、多變化，保 證營養均衡，並應多 吃含維生素豐富的蔬 菜水果。要少吃辛辣 刺激、油膩煎炸食品， 避免上火，防止與減 少瘡、癤子等皮膚疾 患的發生。

忌卸妝不徹底 每天化妝，特別是喜 歡濃妝者，睡前一定 要徹底卸妝，以免污 垢堵塞毛孔，影響皮 膚正常呼吸。平時護 膚單用洗面乳也是不 夠的，最好定期做深 層潔面護理。

避免熬夜不是 工作特別需要，應盡 量不熬夜。因為睡眠 經常不足，會嚴重影 響臟腑組織和皮膚細 胞的正常代謝和有缺 陷細胞的修復，影響 皮膚細胞的活力，使 皺紋增多。

使用合適的護膚 品護膚品可使皮膚保 濕，皮膚變得豐滿光 滑，使皺紋減少與消 失。使用護膚品，首先 要了解自己皮膚的特 性，是中性、乾性還是 濕性，或者可找個機會 做個肌膚測試，以購買 適合自己的護膚品。

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