長期慢跑，對身體有哪些好處？

長期慢跑，適當休息，對身體不但無害，而且是相當有好處的。

1.你會變帥，變漂亮，長期運動身材越來越好，皮膚緊緻，精神狀態極佳，歲月這把殺豬刀在運動人的面前是鈍的。

2.胃口會變好，該吃吃，該喝喝，嘛事別往心裡擱。攝入和支出是成正比的，不用擔心長肉肉。

3.長期適當的跑步真的會延長壽命，中國奧運選手郭潔每天堅持慢跑30分鐘活到104歲，印度的百歲馬拉松老人，各種科學權威的研究證明慢跑延長壽命。

4.身體各個部位機能通過運動得到改善，心肺功能、骨密度、血脂含量、體脂含量、血糖指標、性功能等，都會得到明顯的改善。

5.堅持長跑，讓人變的更樂觀，心胸開闊，跑步治療抑鬱症的勵志不勝枚舉。

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