五月最養生健康蔬菜，清心明目還活血，每天堅持吃一點，效果好

苦瓜雖然味苦，但是對人體具有不少功效　，可以清熱解毒、美容養顏、降低血壓、將血脂、減肥甚至還能夠起到抗癌的作用。

苦瓜的好處，

1，清熱解毒

苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。

2，促進飲食、消炎退熱

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃；所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。

3，防癌抗癌

苦瓜蛋白質成分及大量維生素C能提高機體的免疫功能，使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用；

重點，苦瓜減肥---

理由：苦瓜里含有大量的清脂素。

吃法：要生著吃才能達到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條才可以。想減肥的朋友不防來試試!

好朋友們你們愛吃苦瓜么?歡迎在留言里評論。

【圖片來源於網路】

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